Храните за отслабване на; Списание за лятно здраве

След като обърнете внимание на диетата си и спортувате през цялата година, не искате да разваляте всичко през лятото с няколко сладоледа, аперитив и барбекю. За щастие, някои сезонни плодове и зеленчуци са особено полезни за отслабване и поддържане на фигурата по време на празниците. Разберете кои.

Това лято изберете някои нискокалорични или изгарящи мазнини храни за да поддържате форма и да поддържате фигурата, за която сте работили толкова много през цялата година.

Зеленчуци за отслабване за ядене през лятото

The копър, богат на антиоксиданти, калций и калий съдържа само около 20 ккал на 100 грама.
Можете да го приготвите в салата с някои настъргани моркови което ще ви осигури витамини А, В и К, желязо, магнезий, калий и калций за около тридесет ккал на 100 грама.
Добавете шайби на краставица, също много нискокалорични (12 kcal на 100 g) и съставени главно от вода и някои домати череша, чиято диуретични свойства помагат за елиминирането на токсините в тялото.

Плодове за отслабване за ядене през лятото

Theананас особено се препоръчва след хранене за него свойства за изгаряне на мазнини и ниският прием на калории (30 на 100 грама).
Смесете го с малини които осигуряват фибри за подпомагане на храносмилането, витамин С, калций и магнезий за 35-40 kcal на всеки 100 грама.
За да има плодова салата идеална за лятото, поръсете го с лимонов сок (в идеалния случай органичен), плод, признат за своите антиоксидантни качества и витамин С .
Наслаждавайте се и без умереност динята, което осигурява 34 калории на 100 g. Една хубава филия диня (около 180 г) осигурява по-малко от 70 калории. Плод, богат на антиоксиданти и освен това много освежаващ. За да промените удоволствията, опитайте нашите три рецепти за отслабване, за да опитате диня в салата, гаспачо или гранита.