Gy рисува ежедневната диета на модел, който се подготвя за седмицата на модата
Ако ястията с манекени на модните подиуми и списания се сервират, човек е склонен да ги свързва с гладуване, хранителни разстройства или дори луксозни храни.
Тъй като модната индустрия, тяхната среда и самите те често определят некомпетентни и притеснителни стандарти, тези предположения често рядко съвпадат с реалността.
За щастие обаче мантрите за здравословно хранене и образ на тялото се налагат и това е наистина положителна промяна.
Само защото младите жени, които работят като грип или влогъри, неволно ще станат образци за множество дори по-млади момичета.
Тези, които не само искат да „копират“ своя стил и форма, но и с радост приемат техните съвети и навици, свързани с храненето.
24-годишната Сане Влоет от Ню Йорк, но живееща в Ню Йорк, разпозна този модел и реши да запознае зрителите си с тайните на диетата на моделите в канала си в YouTube, наред с много други зад кулисите. Поне за здрава и щракаща дъщеря.
Гледайки видеото му, можем да видим, че не е скъпа, но лоша диета, която е въплътена, а изненадващо здравословна и вкусна дневна доза.
Сане иска да се чувства силна и здрава, затова прави питателни ястия от страхотни съставки. Те също са страхотни, защото поради тяхната простота те могат да бъдат включени в един наистина претъпкан дневен ред.
Закуска в 8 часа: половин банан, киви - изненадващо с кората си, кокосово кисело мляко, мюсли, джинджифил вместо кафе, ментов чай.
Тъй като се опитва да избягва млечни продукти, той използва кокосово кисело мляко и също така показва във видеото си как се прави домашен гранулат - тоест да се правят пържени мюсли, „подправени“ с практически екстри.
Обяд в 13:00: филийка ръжен хляб с хумус и краставица, филия ръжен хляб с авокадо и козе сирене, яйца.
Sanne яде авокадо почти всеки ден, тъй като е пълно със здравословни и добри мазнини. Тъй като е холандски, ръженият хляб е особено близък до сърцето му.
Обядът обикновено се изплаква с вода или чай - въпросът е в нещо просто.
Младото момиче не обича да изхвърля храна, така че често композира остатъците в съдовете.
Тъй като той не правеше твърде много физическа активност през сутринта, нямаше нужда и от десет часа преди обяд.
Ако сте любопитни към видеото и други, превъртете!
Наси в 16:00 ч .: зелено смути.
Състав: бебешко зеле, замразен спанак, замразено манго, остатъци от банан, протеин на прах, мака на прах, бадемово мляко.
Бърз, здравословен, богат на енергия деликатес преди пилатес. Пълно с минерали, антиоксиданти, фибри, плюс добро за либидото.
Вечеря в 20 ч.: Пилешка подложка тайландски юфка.
Основни съставки: лук, чесън, джинджифил, гъби, паста от тиквички, манго, пиле или тофу, кокосово масло, подправки, оризов оцет,
кокосови аминокиселини, бадемово масло, тестени изделия, краставица, лайм.
Това е отлично хранене след тренировка и работа, тъй като е пълно с всички необходими хранителни вещества. Sanne ви показва и как да го направите във видеото стъпка по стъпка.
Вечерна наси в 21:00: 2 кубчета черен шоколад, което е истинска панацея.
Това не е моделът на дявола, нали?
Това се случва с тялото ни по време на спиране на алкохол за един месец
През последните години предизвикателството, известно като Сух ноември, че участниците в предизвикателството се въздържат от алкохол, стана голям успех през последните години. Дори едномесечното спиране на алкохола може да има сериозни резултати, според британски лекар, който предполага: не трябва да чакаме до следващия ноември, нека започнем новата година без спиртни напитки, за да можем да започнем 2021 г., като въртим телата си.
Според д-р Рос Пери, седмица след седмица се случват зрелищни промени при човек, когато той или тя напусне алкохол и това засяга не само състоянието на тялото му, но и апетита му, и дори психически има добър ефект върху него. Ето какво се случва с тялото на човек седмица след седмица, ако решите да пропуснете алкохола.
През първата седмица тялото ни преминава в режим на детоксикация. През първите 72 часа все още не усещаме значителна разлика, но след това усещаме значително по-малко главоболие и сме по-свежи. За това помага и фактът, че алкохолната диета започва да възстановява нашия разстроен цикъл на сън.
По време на наистина релаксиращ сън трябва да влезем в REM фазата на съня 6-7 пъти, но с алкохола в тялото ни той обикновено е намален до 1-2, така че ние сами не се отпускаме. Нормализирането на нашия режим на сън обаче е по-дълъг процес, който всъщност не усещаме през първата седмица: телата ни се нуждаят от поне 5-7 дни. Апетитът ни също започва да се променя: поради алкохола хората обикновено искат нездравословни храни, а алкохолът също е висококалоричен, което заедно натоварва телата ни. Без алкохол обаче този глад отшумява.
Следващата седмица ще видим промяна предимно в цикъла ни на сън, който дотогава ще се върне към правилното функциониране, което ще ни направи много по-спокойни. Засяга мозъчните функции, чрез него ще бъдем много по-бдителни. Правилната хидратация ще изглади и омекоти кожата ни. На втората седмица можете дори да отслабнете, коремите на по-склонните към него не се подуват толкова много, а торбичките под очите също се прибират.