Храните трябва да премахнем от нашата диета Top Health
Когато правим диета или осъзнаваме лошата ни диета, ние обикновено искаме да премахнем някои храни. Голяма грешка! Просто трябва да се научите как да се храните добре.
Идеалното е да не забранявате нищо, включително когато следвате a диета. Никой не е лош и, обратно, няма чудотворна храна за по-добро здраве. Следователно разнообразието и умереността са лозунгите на здравословното хранене. И същото важи за мазнините и захарта. „Когато искаме да отслабнем, често премахваме това, което предпочитаме от храненията: мазнини, захар. Това е грешка, предупреждава диетологът Натали Негро, защото през целия си живот няма да можем без нея. Когато обаче отслабнете, изпразвате мастните клетки, които искат само едно нещо, за да се напълнят отново. Следователно промените в начина ни на живот, начина ни на хранене трябва да бъдат окончателни и следователно постижими. Така че модерация да, изтриване не! "