Храните, съдържащи калий, играят много важна роля за отглеждането на децата

Калият и селенът са два изключително важни минерала за здравето и фитнеса. Лекарите казват, че калият е от съществено значение за растежа и развитието на децата. Помага и за предаване на нервни импулси.

съдържащи

Калият се намира естествено в маслени плодове, сини сливи, банани, магданоз, ендивия, кайсии, домати - бульон, спанак, бяло зеле, гъби, хрян, овесени ядки, сушени бобови растения (боб, грах, леща), но също така в продукти от животински произход.
Калият също помага за регулиране на сърдечната честота и количеството вода в тялото. Препоръчва се калият, когато е недостатъчен в организма и е предписан от диетолог, да се прилага с повишено внимание на лица, страдащи от бъбречно увреждане.

Селенът може да бъде закупен от естествени източници като пшеничен зародиш, чесън, лук, пълнозърнести храни, плодове. Този минерал помага да се поддържа младостта на организма, като го предпазва от свободните радикали. Селенът се съдържа и в продукти от животински произход: ракообразни, риба тон, черупки.