Храните от цвекло, съдържащи желязо с един поглед
Една порция цвекло съдържа около 1,8 милиграма желязо. По този начин зеленчуците осигуряват почти 15 процента от препоръчителното дневно количество желязо. Почти всеки ги знае варени или мариновани. Цвеклото също има вкус на сурово като салата. За целта настържете прясно цвекло и ябълка и подправете с малко олио, оцет, чаена лъжичка заквасена сметана и сол и черен пипер. Тук можете да разберете защо цветът им прави цвеклото толкова здравословно.
- Какво е дефицит на желязо (сидеропения)?
- Дефицит на желязо? Проверете кръвните стойности
- Хранително желязо - универсално
- Подходяща ли е вегетарианска диета за всеки?
- Цинк и желязо: най-добрите взимания
- умора
- Затруднено концентриране
- По този начин можете да компенсирате недостига си на желязо
от редакционния екип на PraxisVITA
- за нас
- субекти
- Експертен консултативен съвет
- Условия за ползване
- поверителност
- Натиснете
- Медийни данни
- Контакт
- отпечатък
PraxisVITA е онлайн здравен портал, управляван от журналисти и специалисти за всеки, който се интересува от здраве. Ние подготвяме всички важни теми, свързани със здравето, симптомите и заболяванията, независимо и изчерпателно - обяснени по лесен и разбираем начин, актуални и информативни. Освен това предлагаме обширни специални теми, видеоклипове, подкасти и самотестове. Ние докладваме в ежедневни новини, репортажи, интервюта и коментари по всички свързани със здравето теми - от спорта и здравословното хранене до грижите и семейството.
Всяка информация за PraxisVITA е само за медицинска информация и по никакъв начин не замества посещението на лекар или професионалното лечение от лицензиран лекар. По същия начин съдържанието, публикувано на PraxisVITA, не трябва да се използва за независима диагностика или самолечение.