Храните и соковете, които помагат за промиване на бъбреците

Бъбреците са отговорни за филтрирането на отпадъците от вашата система, така че те да са здрави - чрез балансирана, богата на хранителни вещества диета - останалата част от тялото ви ще функционира добре, тъй като отпадъците се изхвърлят правилно. Тъй като лошата диета може да доведе до бъбречни проблеми, като камъни в бъбреците или хронично бъбречно заболяване, яденето на храни, съдържащи калций и цитрат и пиенето на достатъчно количество вода може да помогне на бъбреците да изчистят всички отпадъци, от които се нуждаят.

помагат

Видео на деня

Пийте достатъчно вода

Въпреки че не е сок, водата е може би една от най-важните напитки, които можете да пиете, за да поддържате бъбреците си здрави. Harvard Health Publications вярва, че това е един от най-важните начини за предотвратяване на камъни в бъбреците. Въпреки че няма препоръчителен дневен прием, обикновено се препоръчват минимум осем чаши вода от 8 унции на ден. Това ще ви помогне да произведете приблизително 2 галона урина и редовното уриниране ще помогне за изчистването на излишните отпадъци, докато допълнителната течност ще помогне за разреждане на всички материали във вашата система, които потенциално могат да причинят камъни в бъбреците.

Бъбречен камък, предотвратяващ сок от червена боровинка

Сокът от червена боровинка отдавна е свързан със здравето на бъбреците и изданието от 2003 г. на "BJU International" включва проучване, което установява, че консумацията на сок от червена боровинка може да помогне за намаляване на риска от образуване на камъни в бъбреците. В продължение на 14 дни възрастните мъже получават диета, която включва редовна консумация на сок от червена боровинка. Учените установиха, че консумацията на сок от червена боровинка намалява нивата на калциев оксалат и фосфат, което намалява риска от образуване на камъни в бъбреците. Въпреки че резултатите са обещаващи, са необходими по-дългосрочни изследвания.

Вкусни цитрусови плодове и сокове

Яденето на цитрусови плодове или пиенето на цитрусови сокове може да предотврати развитието на малки камъни в бъбреците в по-големи, по-болезнени камъни. Лимонената киселина, намираща се в цитрусови плодове като грейпфрути, портокали, лимони и лайм, помага за разграждането на малки камъни в бъбреците, тъй като киселината изяжда калциевия оксалат. Цитратът, използван в добавките с калциев цитрат, е подобен на лимонената киселина и също е полезен при разграждането и предотвратяването на камъни в бъбреците. Според Университета в Уисконсин лимоновият и лаймовият сок имат повече лимонена киселина от другите сокове, включително портокал и грейпфрут.