Храните, богати на транс и наситени мазнини, увеличават риска от развитие на депресия, т.е.

Неправилното хранене води до депресия

Храни, богати на транс и наситени мазнини, увеличават риска от развитие на депресия, предупредиха испански изследователи, потвърждавайки предишни проучвания, свързващи психичните заболявания с некачествената бърза храна.

храните

Експертите са установили също, че някои храни, като напр наz Консумацията на зехтин, богат на здравословни омега-9 мастни киселини, може да бъде ефективна в борбата с развитието на психични заболявания.

Депресия срещу наситени мастни киселини

Обширното проучване е проведено от изследователи от Университета на Навара в Испания и Университета в Лас Палмас де Гран Канария на Канарските острови, които са наблюдавали и анализирали хранителните навици и начин на живот на дванадесет хиляди доброволци в продължение на шест години.

В началото на проучването никой от участниците не е бил диагностициран с депресия, а в края 657 са страдали от болестта. "Участниците, консумиращи увеличени количества транс-мазнини (твърди мазнини, произведени от течно масло чрез изкуствено хидрогениране), са имали 48% повишен риск от депресия, в сравнение с тези, които не са консумирали тези видове мазнини "- обобщи резултатите от Алмудена Санчес-Вилегас, водещ автор на изследването.