Храни за здравето на сърцето ни без лекарства
Основната причина за смъртта е сърдечно заболяване. Здравословното хранене е много важно за сърцето ни, за да останем здрави дълго време. Но също толкова важно е управлението на стреса, редовните упражнения, минимизирането на консумацията на алкохол и отказването от тютюнопушенето. Всички тези неща могат да имат положителен ефект върху здравето на сърцето.
Храните с високо съдържание на натрий, холестерол и мазнини могат да имат много лош ефект върху здравето на сърцето. Има обаче храни, които можем да направим много за здравето на сърцето си, като ги консумираме редовно.
Аспержите са естествен източник на фолиева киселина, която помага да се предотврати повишаването на нивата на хомоцистеин в организма. Високите нива на хомоцистеин са свързани с риск от сърдечни заболявания като коронарна болест на сърцето и инсулт.
Фасулът, грахът, нахутът и лещата значително намаляват нивата на лошия, т.е. LDL холестерол. Богат на антиоксидантни полифеноли, всички те имат благоприятен ефект върху здравето на сърцето и оптималното здраве.
Регистрирайте се за нашия бюлетин днес!
Попълнете формуляра за регистрация, за да можем да ви предоставим актуална информация.
Плодовете също са пълни с антиоксидантни полифеноли, които помагат за намаляване на риска от сърдечни заболявания. Плодовете съдържат много фибри, фолиева киселина, желязо, калций, витамини А и С и само няколко калории.