Храни за увеличаване на метаболизма по естествен начин Vitamix
Независимо дали искате да отслабите фигурата си или да запазите текущото си тегло, ключът към успеха се крие в метаболизма ви. Храните, които естествено увеличават метаболизма ви, ви позволяват да изгаряте повече калории всеки ден, позволявайки ви да се наслаждавате на определени храни, които обичате, докато отслабвате, стига да изберете и редовни тренировки.
Изгаряйте калориите с протеини
Протеинът е от съществено значение за здравословния метаболизъм, тъй като има висок термичен ефект върху храната. Тялото ви трябва да работи усилено, за да смила храните, които ядете, а тези с висок термичен ефект изискват още повече усилия, според университета в Илинойс. Протеинът има топлинен ефект от почти 30%, което означава, че ще изгорите 30% от калориите в протеина просто по време на храносмилането.
Използвайте вашето устройство Vitamix, за да започнете почивния си ден правилно с смутита, като смути с тройни плодове или смути „Go Green“ и добавете доза от любимата си протеинова добавка. За обяд или вечеря изберете купа супа от броколи и сирене или една от тези опции за богата на протеини храна.
Напълнете с фибри
Яденето на диета с високо съдържание на фибри, несмилаем въглехидрат, съдържащ се в пресни продукти, зеленчуци, ядки и пълнозърнести храни, също може да помогне за засилване на метаболизма ви. Фибрите поддържат загуба на тегло, като остават в стомаха по-дълго след хранене, така че можете да се чувствате сити, без да се налага да ядете повече калории.