Какво представлява холопротеиновата диета, лансирана в Румъния от клиниката на д-р Константин Стан
Хора, които искат да свалят излишни килограми и да следват холопротеинова диета те трябва да имат съвета и наблюдението на лекаря, както ще видите в следващите редове. Диетата е противопоказана в случай на заболявания, посочени от лекаря.
Принципът на действие е индуцирането на кетоза на базата на заместващи ястия, приготвени с протеинови и фибрени препарати, минерални добавки и витамини.
Това е много подходяща диета за отслабване за затлъстели хора и често се използва успешно, информира уебсайтът dantzaok.it
Диетата на Блекбърн е по същество "течна", тя всъщност предлага 21-дневен цикъл, в който храната обикновено се разпределя, както следва:
- 2 шейкове за заместване на брашно с вода и вода;
- 1 хранене на ден (за избор между обяд или вечеря), месо или риба, придружено от влакнести зеленчуци (спанак, копър, аспержи и др.)
- 2 закуски на ден въз основа на шейкове, интегрирани с фибри, минерали и витамини.
Ключови моменти от диетата на холопротеините на Блекбърн
- това е много рестриктивна нискокалорична диета, около 800 ккал на ден.
- Съдържанието на въглехидрати (захари) и липиди (мазнини) през 21-те дни е практически нула. Минимално количество (по-малко от 20 g) присъства в еднократното дневно хранене.
Списъкът на храните, разрешени в диетата с холопротеини, е ограничителен
МЕСО: пилешки гърди, пуешки гърди, говеждо, телешко.
РИБА: щука, платика, морски вълк, калкан, лаврак, сепия, риба тон, пушена сьомга, калмари, октопод, треска, черупчести мекотели.
ЗЕЛЕНЧУЦИ: аспержи, спанак, салата, копър, цвекло, артишок, тиквички, патладжан, зеле, гъби, целина, цикория, ряпа, репички, ендивия, рукола, краставици.
ПОДПРАВКИ: 2 чаени лъжички на ден екстра върджин зехтин; лимон, оцет (не балсамов), чесън, лук, риган, черен пипер и черен пипер.
Храни, забранени в холопротеиновата диета
Картофи, домати, моркови, боб, нахут, грах, леща
Млечни продукти (всякакъв вид сирене или крема сирене, моцарела или fior di latte)
Безалкохолни напитки и сиропи
Какво се случва след 21-дневния цикъл при холопротеиновата диета
В края на 21 дни следва поддържаща диета, която предвижда прогресивно повторно въвеждане на въглехидрати, първоначално дисоциирани, т.е. без смесване на въглехидрати и протеини при едно и също хранене и ядене на плодове между храненията.
Впоследствие планът е да се върнем към пълноценна, балансирана и разнообразна диета.
Важно е, преди да започнете тази диета, да изчислите точно количеството протеин, което трябва да се поглъща при ежедневни шейкове. Изчисленията се извършват изключително от лекаря въз основа на антропометричните измервания на пациента. Ето защо е необходимо човекът, който иска да отслабне, да бъде следван по време на диетата от специализирано лице.
Симптомите по време на диетата на холопротеините на Блекбърн са:
- Първите 3-4 дни: слабост, мигрена, глад и лека халитоза. Мозъкът вече не получава захари, използва запасите си от гликоген, консумира и дава производството на кетонни тела като алтернативен източник на енергия.
- От петия ден до края: създава се кетоза и болестите, посочени по-горе, изчезват. Човекът на диета се чувства по-енергичен и активен, чувството за глад се стабилизира.
Всъщност, неоспоримите предимства са: внезапна загуба на тегло, липса на глад, типична енергия и жизненост, дадени от състоянието на кетоза, действието на "липосукция на храна", т.е. драстично намаляване на областите на затлъстяване (например краката и задните части).
Съобщените недостатъци на холопротеиновата диета са:
- състоянието на кетоза се поддържа при липса на въглехидрати и въвеждането им след период на лишаване от организма на захари, поражда възможността за тяхното незабавно усвояване чрез излизане от кетозата и насърчаване на блокирането на процеса на консумация на мазнини;
- Много е лесно, според диетата, човекът на диетата да влезе в механизма на „компенсиране на забавлението“, да яде много въглехидрати и да върне всички изгубени килограми.
Затова е необходимо, когато искате да отслабнете чрез тази диета, да бъдете психически подготвени за този процес.
Наскоро Андреа Береклеану, водещата на основната обсерватория на Антена 1, написа във Facebook няколко реда за холопротеиновата диета .
„Холопротеиновата диета на професор Джузепе Касталдо стартира днес в Румъния, в клиниката Cronos Med. Това е персонализирана диета, която лекува причината за излишните килограми и въз основа на тестове и 21-дневна диета се отървавате от наднорменото тегло, но е и рестартиране на тялото. Холопротеиновата диета е лесна за поддържане, не засяга мускулите, не е от глад, това е здравословен начин на живот.
Амалия Настасе е първият човек в Румъния, който прибягва до това упражнение на волята. Амалия има излишък от над 30 кг, който се появи по време на последната бременност, преди 3 години.
Опита много варианти, но всеки път спираше наполовина. Този път тя е решена да започне диетата на проф. Касталдо, наблюдавана от диетолога на Cronos Med, д-р Ruxandra Plesea.
Амалия, благодаря ти за искреността и ангажираността и стискай юмруци. Успех! ”, Написа звездата.
Клиниката Cronos Med принадлежи на съпруга на Андреа Береклеану, Константин Стан, един от най-добрите румънски лекари по естетика, което означава, че това е специален режим, със забележителни резултати.