Храни за отслабване; привилегия; подарък при хранене на No; л
Добави към любими Любов от пръв поглед по Коледа/KSM
По време на празненствата в края на годината е трудно да не се отдадете на няколко вкусотии. Foie gras, пушена сьомга, Yule log. Очевидно най-добрите неща не са най-малко калорични.
възможно ли е да поглезете се, без да напълнеете по Коледа ? И ако да, как да запазите фигурата си въпреки вкусните ястия, които привличат вниманието ви? ?
Успокояваме ви, че е възможно яжте добре по време на тези семейни ястия. Просто трябва да знаете храни за отслабване предпочитан. И обещавам, не става въпрос за броколи !
Коледна храна за отслабване: миди
Ястие за отслабване: скариди
Богато на вкус и ползи, това малко ракообразно остава страхотна класика на диетите. Стига да не си изядете главата! (Там са мазнините и холестеролът).
Неговите предимства: едва ли е по-богат на протеини. Освен няколко следи от омега 3, скаридите не съдържат въглехидрати и мазнини. Той осигурява ефект против стареене и анти-килограми.
Източник на витамин В3, скаридите допринасят за производството на енергия. И кой казва, че производството на енергия казва, че няма съхранение, защото витамин В3 изгаря всичко. И там ние казваме „да“ !
Идеята за гурме: не се колебайте да променяте удоволствията! В Коледно меню, между скаридите, малките сиви скариди и розовия букет, ще бъдете разглезени за избор.
Студено или на скара с изстискване на лимон и зехтин, вашето ястие е готово за вкус.
Миди като рецепта за отслабване
Мидито ви позволява да обърнете внимание на фигурата си с ароматно ястие, за да римувате отслабване и удоволствие.
Плюсовете му: мида е нискокалорична храна поради ниското съдържание на протеини, мазнини и въглехидрати. Богат на минерали като калций, магнезий, йод и желязо, както и на витамини А, В и С, обещава да запази тонуса ви преди, но и след празниците !
Нашият съвет: през януари предпочитайте миди от Нормандия, защото те имат репутацията на по-месести.
Стридата, супер храна за отслабване
Най-добрата парти храна, стридата се завръща във вашата брошура за отслабване и ще ви даде тонус благодарение на многото си микроелементи.
Неговите предимства: този митичен ракообразен е много богат на желязо и нискокалорични. Всъщност стридата съдържа средно 80% вода, което я прави много нискокалорична (70 калории на седмица).
Ето защо тази любима френска морска храна, с ниско съдържание на мазнини и захар, е силно препоръчителна за хора, които искат мини на диета. Всъщност тази храна е богата на протеини (забележими за отслабване), както и на минерали и витамини (B, C, E ...).
Съветът за избор: За тези от вас, които не знаят как да изберат стриди, има прост малък съвет. Просто трябва да ги купите плътно затворени. Сурови или варени стриди са истинска наслада !
Задължителното: стридата е истински еликсир против махмурлук, толкова полезен по време на празничния сезон !
Други коледни ястия за отслабване
Авокадо, за да се избегне лека закуска
Това е плодовете с предимства против стареене, които трябва да запазите в себе си програма за отслабване. Да, да, не сънувате !
Неговите предимства: авокадото със сигурност е богато на мазнини, но мазнините му биха увеличили ситостта, ограничили закуската между храненията и интервала между храненията.
Магически !
Всъщност фибрите, присъстващи в авокадото, регулират транзита и участват в засищащия ефект.