Храни за отслабване, отрицателни калории мит или реалност

Гладът е сигнал, изпратен от тялото, за да ни уведоми, че се нуждае от енергия, за да продължи да функционира правилно. Храната ни осигурява тази енергия, която идва от калориите, които съдържа и които ние поглъщаме (понякога в твърде голямо количество за нашите нужди, но въпросът за деня не е там).

Някои хора посочват съществуването на храни, съдържащи отрицателни калории, които консумират енергия, вместо да я произвеждат. С тях вече не е нужно да правите диети, тъй като простият факт, че ги ядете, би ни накарал да отслабнем. Мит или реалност? Ние правим равносметка.

Да прочетете също: Отслабване във всякакъв интелект

Съществува ли отрицателна калория ?

Виждаме ви да се извивате ... уви, отговорът е не. Това се нарича концепция за "свръхпродажба". Всички храни съдържат хранителни вещества, които могат да се превърнат в енергия. Говорим за „отрицателна калория“, когато енергийният прием на тези храни е по-малък от енергията, която тялото ще трябва да изразходва, за да ги усвои и усвои. Все още ли следите? Представете си, че ядете 100 калории и тялото ви се нуждае от 120 калории, за да ги смила: ще изгорите 20 калории вместо 100. Лесно като пай.

Кои са така наречените храни с „отрицателна калория“ ?

Добри новини, има доста от тях. Това са предимно храни с нисък гликемичен индекс и доста богати на фибри. Тези храни причиняват изразходването на енергия, за да ги усвоят, като същевременно подобряват ефективността на метаболизма и производството на храносмилателни ензими. Кои да избера от премиера? ?

---