Храни за отслабване, особено добро лято Mobile
Има много здравословни храни, след като сте решили да водите правилен начин на живот, в резултат на което не само ще отслабнете, но и ще се радвате на по-добре подхранено тяло.
В зависимост от сезона, в който се намирате, можете да изберете различни варианти, така че да не се появи усещането за монотонност и скука. Ето какво Glamour ви съветва да консумирате през лятото:
Зелен чай с лед
След като излезете от фитнес залата, преминете през мазната лате, пълна с бита сметана, която сте сервирали с приятелите си, и изберете чаша зелен чай с лед, пълна с катехини. Те изгарят мазнините ви, особено коремните мазнини, и детоксикират тялото ви. Добавете малко сушени или пресни плодове, за да му придадете по-приятен вкус.
Гаспачото е вид супа, сервирана преди основното ястие, приготвена студена. Той не само освежава, но също така ви помага да отслабнете, като имате по-малко калории от другите ястия, които хората ядат като предястие. Освен това по този начин ще консумирате по-малко от основните ястия.
Коктейл от скариди
Четири големи скариди имат около 22 калории и доста протеини, така че добавяйки сос от още 30 калории ще получите много здравословна и постна закуска. Скаридите също съдържат витамин С, както и други антиоксиданти.
Диня
Динята е много овлажняваща и има много витамини А и С. Тъй като е сладко, хората смятат, че има много захар, но това е невярно. Две филийки имат около 92 калории и е много по-подходящо от чаша газирана напитка. Можете да го сервирате и в салата, със сирене фета, лук, мента и малко сол и черен пипер. Това е уникална смес, но много вкусна.
Зеленчуков кебап
Кебабът е храна, за която се знае, че е нездравословна, но можете да изберете по-добър вариант за здраве, при който използвате само зеленчуци. Почти всеки плод или зеленчук може да бъде узрял, дори листа от спанак. Можете да направите смес от домати с чесън и да го сготвите малко в тиган, като се получи ястие с изключително добър вкус. Тиквичките или печената царевица са два други лесни избора, добри за ядене през лятото и лесни за готвене.
Плодови сосове
Вместо тежките, мазни сосове, които използвате за пържоли, направете постен, здравословен плодов сос. Смесете малко манго с мед, добавете малко сок от лайм, сложете малко нарязан лук и добавете върху прясно надигнатата риба от скарата.
Сладоледът е доста добър десерт и доста нискокалоричен избор в сравнение с други десерти. Ако искате да се възползвате от най-добрия избор, направете плодово пюре и го смесете с диетично кисело мляко. Дръжте всичко във фризера за един час и след това опитайте деликатеса.
Смесете малко сода с нарязани плодове и малко вино и ще получите вкусна безалкохолна напитка. Изследване от Тексаския университет казва, че възрастните, които пият лека алкохолна напитка няколко пъти в годината, са по-малко склонни да затлъстяват от другите.