Храни за хипотиреоидизъм
Неефективното функциониране на щитовидната жлеза е виновно за симптомите на менопаузата като депресия, наддаване на тегло и летаргия. Хората, които страдат от хипотиреоидизъм, винаги се чувстват студени. Има поне 20 витамини и минерали, препоръчани за предотвратяване на хипотиреоидизъм. Прочетете какво трябва да ядете, за да подпомогнете функцията на щитовидната жлеза.
Йодът е основен елемент във функционирането на щитовидната жлеза и като цяло йодираната готварска сол е достатъчна, за да осигури необходимото количество йод за организма; за тези, които консумират морска или хималайска сол и водораслите са богати на йод.
Функционирането на щитовидната жлеза в нормални граници се подпомага от цинк, витамини В2, В3, В6 и В12, както и от антиоксидантния ефект на витамини А, С и Е. Яйцата, млечните продукти, рибното месо, но също така много зеленчуци и плодове съдържат много от витамините. по-горе. Овесът, сусамът, бананите, авокадото и бадемите отново са добри храни за хипотиреоидизъм.
Какво да ядем, за да избегнем хипотиреоидизъм?
Изключително - сега се възползвайте от Специална оферта Отдолу:
Колекция от есета, разработени за успех в Бакалавриат - хуманистичен и реален профил
Разработената в момента колекция от коментари и есета носи добавена стойност и методът за подготовка и полагане на устния и писмен изпит по румънски език се прави от екип от опитни учители по румънски език, ориентирани към нуждите на учениците, които познават трудностите, с които всеки се сблъсква. есе.
1. Зеленчуци и плодове като: броколи, брюкселско зеле, карфиол, хрян, зеле (зеле), просо, горчица, праскови, круши, репички, генетично немодифицирана соя, спанак, ряпа.
2. Авокадо, бадеми, генетично модифицирани соеви продукти (соево мляко, тофу, сирене едамаме, соево сирене).
3. Студено пресовано масло, ядки, богати на витамин Е и В.
4. Можете да включите в диетата си млечни продукти, яйца или месо (или техните заместители в растителния свят), за да приемате ежедневно цинк и витамин В12.
5. Яжте ядки, пълнозърнести храни и хляб, приготвен от тях.
6. Използвайте билки; Магданозът отива като гарнитура към храната, защото е много богат на витамин С.
7. Включете във вашата диета зеленчуци, богати на бета-каротин: тиква, моркови.
8. Пийте пречистена вода и използвайте този тип вода за приготвяне на храна. Водата от чешмата се обработва с флуор, вещество, считано от някои за отговорно за намалената функция на щитовидната жлеза. По същите причини избягвайте черния и зеления чай.