Храни за добре растящи деца
Добави към любими
Храни за добре растящи деца: супа
„Яж си супата! Колко майки повтарят това на децата си, когато седнат да ядат? И с основание, богата на зеленчуци, от съществено значение за добрия хранителен баланс, супата е мина от ползи. „Зеленчуците са крайъгълният камък на диетата. Те са абсолютно необходими и трябва да се предлагат на всяко хранене, колкото е възможно по-разнообразно “, обяснява Вирджини Балес. Добрата идея да му се насладите: варирайте зеленчуците според сезоните, предлагайте топла супа през зимата и студена през лятото и добавете заливки като настърган Грюер, шунка на кубчета и т.н.
Храни, които да помогнат на децата да растат по-високи: ябълки
Удобен за хапане и лесен за вмъкване в чантата му за здравословна и витаминна закуска, не се колебайте да дадете на детето си ябълка. За промяна го предлагайте и под формата на компот или салата от различни плодове. Подобно на зеленчуците, "плодовете са пълни с ползи за здравето и са основен източник на основните минерали и витамини, от които тялото се нуждае, за да функционира и да расте". Ябълка, но също и портокал, киви, круша, ягоди, клементин и др.: променяйте източниците на плодове възможно най-често.
Храни за добре растящи деца: пиле
Със своята вкусна, лесна за консумация плът с ниско съдържание на мазнини (при условие, че кожата е премахната), децата обикновено много се радват на пилешко месо. Добри причини да им дадете малко! Месото наистина осигурява добри протеини, които са полезни за изграждането на тялото, особено мускулите и тъканите. „За дете порция месо всеки ден е достатъчна“, добавя специалистът. Пилешките гърди са лесни за приготвяне и ядене: изберете органично пиле или пиле Label Rouge, за да контролирате храненето му и следователно да осигурите качеството му.