Храни за детоксикация и здраве на белите дробове Mobile
Белите дробове играят съществена роля в дишането, като абсорбират и транспортират вдъхновен кислород до кръвоносната система и впоследствие абсорбират въглеродния диоксид от кръвта и го транспортират навън чрез издишване.
Също така, според последните проучвания, белите дробове също играят роля в производството на тромбоцити. Следователно поддържането на тяхното здраве е от решаващо значение за здравето на цялото тяло.
Белите дробове също са част от имунната система. Замърсителите и патогените, които причиняват инфекции, се улавят от слузта в белите дробове и се насочват нагоре от ресничките (мънички косми), предизвиквайки кашлица или преглъщане, което елиминира „нежеланите гости“.
Първата грижа за защитата на белите дробове е да ги предпазим от инфекции и замърсители. Така че, първо, спрете да пушите - ако пушите. Пушенето унищожава "санитарните" реснички и запушва дихателните пътища.
След това приемете диета, щадяща белите дробове. Проучванията показват, че диетата с високо съдържание на мазнини включва по-висок риск от рак на белия дроб. От друга страна е доказано, че пресните плодове и зеленчуци са най-добрият начин да осигурим на организма ензими, витамини, минерали и антиоксиданти, които ни помагат да дишаме по-лесно.
Доктор Зилей отбеляза списък с храни, които помагат за детоксикация на белите дробове:
кръстоцветни
Специалистични проучвания показват, че зелето, карфиолът, броколите и кейлът имат способността да забавят развитието на злокачествени заболявания в белите дробове и значително да намалят риска от рак на белия дроб. Те са богати на хлорофил, който почиства и стимулира производството на червени кръвни клетки.
Маслодайни семена
Лешници, орехи, бадеми, шам-фъстъци - всички съдържат големи количества магнезий, минерал, който спомага за увеличаване на белодробния капацитет и подобряване на дихателния процес, особено при астматиците. Тези семена осигуряват и незаменимите мастни киселини, които са от полза за сърдечно-съдовата система.
грейпфрут
Нарингинът, флавоноид в грейпфрута, инхибира активирането на ензим, който отключва рак. Особено бял грейпфрут. От друга страна, розовото съдържа ликопен, важен антиоксидант. Грейпфрутът е особено добър за прочистване на белите дробове след отказване от тютюнопушенето. Излекуването на един плод на ден в продължение на един месец ще доведе до увеличаване на белодробния капацитет.
Люта чушка
Богат на капсаицин, той подобрява притока на кръв, стимулира обмена в мембраните на белодробните алвеоли и се бори с инфекциите. Освен това, подобно на хрян, лютите чушки деконгестират дихателните пътища, като флуидизират слузта в белите дробове, гърлото и носа.
Чесън и лук
Отличен дует за сърцето и белите дробове. И двете намаляват възпалението, "лошия" холестерол и се борят с инфекциите с антибактериални качества. Чесънът алицин има освен противовъзпалителния ефект и ролята за облекчаване на страданието при астма, както и тази за намаляване на риска от рак на белия дроб.
джинджифил
Тази подправка има противовъзпалителни свойства и помага за елиминирането на токсините от белите дробове. Може да се използва при настинки, под формата на чай, в който можете да добавите и лимон, който също допринася за отстраняването на токсините от дихателните пътища.
моркови
Тези корени са богати на каротин, витамин С и ликопен, ценни антиоксиданти за здравето на белите дробове. Каротеноидите, антиоксидантните предшественици на витамин А, намаляват ефекта на цигарения дим върху белите дробове.
Научно доказано е, че бета-криптоксантинът и комбинацията от лутеин и зеаксантин предпазват от рак на белия дроб. Тези антиоксиданти се намират в плодовете и зеленчуците, а морковите са първите в горната част - последвани от понички, домати, тикви, кайсии, папая, диня и пъпеш.
Каротеноидите се превръщат във витамин А, който също се бори с астмата. И ако сте пушач, бензопиролът, канцероген в цигарите, причинява дефицит на витамин А, така че уверено яжте жълти и оранжеви зеленчуци и плодове.