Храни, съдържащи хиалуронова киселина; ThePOC
Хиалуронова киселина Използва се в козметиката и козметичните продукти, защото има много предимства за кожата и ставите. Хиалуроновата киселина помага да се подобри производството на колаген, който запълва бръчките, възстановява обема на лицето и възстановява младостта на кожата на лицето .
След 40-годишна възраст способността на организма да произвежда естествено това вещество започва да намалява, така че, след тази възраст храни, богати на това вещество, трябва да бъдат включени в ежедневната диета. Това е основният фактор за появата на бръчки и кожа, останали сред хората над 40 години.
АХ присъства в определени храни и консумацията на определени храни помага на организма да произвежда Хиалуронова киселина.
Желатинът съдържа хиалуронова киселина
Желатинът има висока концентрация на AH. Ежедневната консумация на желатин увеличава производството и присъствието на хиалуронова киселина в тъканите. Това е лесен и приятен начин да допринесете за производството на хиалуронова киселина.
Месо с хиалуронова киселина
Агнешкото, телешкото, телешкото, пуешкото и патешкото са богати източници на хиалуронова киселина. Червеното месо е богат източник на Витамин А (антиоксидант) и спомага за освобождаването на хиалуронова киселина под формата на ретинол.
Маслото от черен дроб на треска е богато на хиалуронова киселина
Масло от черен дроб на треска съдържа големи количества хиалуронова киселина и Витамин А, които могат да насърчат борбата срещу стареенето.
Сред рибите, които имат повече хиалуронова киселина, са:
- тон
- херинга
- скумрия
- сьомга
- сардини
- аншоа
Козметиката се основава на хиалуронова киселина, извлечена от рибните очи, тъй като я има в изобилие.
Зеленчуци с хиалуронова киселина
Сред най-богатите на хиалуронова киселина зеленчуци откриваме грудки, особено картофи, които съдържат нишесте, и ямс, които помагат на организма да произвежда хиалуронова киселина. Зеленчуците като спанак, карфиол, броколи, аспержи, маруля, зеле и зелен фасул са богати на магнезий и са от съществено значение за синтеза на хиалуронова киселина.
Зеленчуците са по-ефективни, когато се консумират сурови, тъй като антиоксидантите могат да изчезнат по време на готвене, които са много важни в борбата срещу стареенето.
Плодове с хиалуронова киселина
Банани, ананаси, папая, круши, портокали, киви, лимони, грозде, пъпеши, кайсии и боровинки са богати на магнезий и витамин С, насърчавайки производството на хиалоронова киселина.
Чушки и подправки, съдържащи хиалуронова киселина
Зелените чушки, червените чушки, магданозът, кориандърът са богати източници на хиалуронова киселина, стимулиращи метаболизма и насърчаващи здравето на кожата.
Соята помага за производството на хиалуронова киселина
Поради тенденцията си да повишава нивото на естроген (фитоестрогени) в организма, което от своя страна повишава нивото на хиалуронова киселина, соята е силно препоръчителна за организма.