Храни с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на калории
Каква е ползата от такива храни? Храните се класифицират според техния състав на макроелементи: Липиди, Въглехидрати, Протеини. Първите два са източници на енергия, докато протеините са "градивните елементи" на нашето тяло. Избирайки измежду всички съществуващи храни тези, които са с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на калории позволява на потребителя да действа по два аспекта:
1) Увеличете мускулната маса, защото без да осигуряват твърде много енергия, тези храни помагат за развитието на мускулната тъкан по време на продължителни упражнения (тренировки с тежести, плуване и др.).
2) The бърза загуба на тегло, тъй като чрез минимизиране на храни, съдържащи други хранителни вещества (липиди и въглехидрати), тялото е принудено да използва запасите си (гликоген, а след това мастна тъкан), за да осигури правилното функциониране, като в този случай протеините стават източник на енергия.
Всички храни с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на калории
| Страници: p1 p2 & nbsp p3 & nbsp p4 & nbsp p5 & nbsp p6 & nbsp | |||||||
| Име/Категория | Калории 100гр | IG | Протеин | Въглехидрати | Липиди | Влакна | |
| Осолена треска Риби | 139 калории (Kcal) | 0 | 32.5 | ||||