Храни с нулева калория

Твърди се, че има храни, които тялото ни се нуждае от повече енергия, за да изгори, отколкото осигурява.

ниско съдържание

Както е добре известно, винаги трябва да ядете по-малко калории, отколкото тялото ви може да използва, ако искате да отслабнете. Но знаете ли, че има и храни, които изискват повече енергия от тялото ви, отколкото ви дават?

КАКВО СА ХРАНИТЕ С НУЛОВА КАЛОРИЯ?

Това със сигурност е въпросът, който си задавате сега. По принцип зеленчуците винаги са добър избор тук. Той е с ниско съдържание на калории и богат на основни хранителни вещества, минерали и витамини. Разбира се, тук няма зеленчуци, които да не съдържат никакви калории.

Под това се разбира това, което е известно като термогенеза - когато храната се преработва, тялото ни произвежда топлина и изгаря калориите в процеса. Следователно храните с нула калории имат точно толкова или дори по-малко калории, отколкото те изискват от тялото за усвояване.

ТОП 5 НУЛОВИ ХРАНИ КАЛОРИЯ

РЕПИЦА, 17 ккал

Съдържащите се горчични масла осигуряват приятна пикантност и по този начин облекчават стомашно-чревните оплаквания. Тяхното вторично растително вещество сулфорафан поддържа нивото на кръвната захар.

ДОМАТ, 20 ккал

Кръглите, хрупкави плодови зеленчуци са особено популярни у дома през лятото и също могат лесно да се отглеждат на перваза на прозореца. Има много различни разновидности и дори не всички са червени. Класическият червен плод съдържа защищаващия клетките ликопен, който отблъсква свободните радикали.

RUCOLA, 30 Kcal

Със своето много високо съдържание на фолиева киселина, той помага на бременни жени и жени, които искат да имат бебе. Острото зелено се превърна в неразделна част от салати и други ястия в кухнята и освен това е чудесно подходящо за подправка.

ЯГОДА, 36 ккал

Знаете ли, че ягодите са едни от плодовете с най-ниско съдържание на захар? Това ги прави идеалните убийци за вашите желания, защото имат много зрял вкус, но невероятно сладки.

ГОРИНА, 46 Kcal

Всички говорят за тях през лятото и това е хубаво нещо! Със своите вторични растителни вещества, особено полифенолите, те не само инхибират възпалителните процеси в тялото, но и намаляват образуването на нови мастни клетки.