Храни с нулева калория - пийте сок
Теорията зад концепцията за нулеви калории:
Някои храни са толкова нискокалорични, че енергията, използвана за тяхното усвояване, противодейства на предоставената енергия.
Всяка от тези храни има по-малко от 50 калории на 100 грама.
Ще успеете ли да напълнеете, като ядете само тези храни?
Зелето
Зелето може да предотврати рак и сърдечни заболявания. Известно е, че подпомага отслабването. Може ли да се дължи на толкова ниския брой калории? Зелевата супа е един от начините да я ядете. Напълва стомаха, когато има много малко калории. На 100 g съдържа 47 калории.
Броколи
Броколи са прекрасни, наистина. Той се бори с рака и е с ниско съдържание на калории. Съдържа голямо количество фито-хранителни вещества, фибри, които ви помагат при чревния транзит и по този начин ви помага да запазите фигурата. Той дори съдържа растителен протеин. На 100 g съдържа 34 калории.
Аспержи
Аспержите съдържат много фибри, които могат да помогнат за потискане на глада. Аспержите съдържат фолиева киселина, витамини А, С, Е и К. Можете да ги ядете пресни и хрупкави в салати или на пара. На 100 g съдържа 34 калории.
Портокали
Портокалите са известни със своя витамин С и броят на калориите им е нисък в сравнение с други плодове. Портокалите съдържат цитрусови лимоноиди, за които е известно, че се борят с рака на кожата, белите дробове, гърдите, стомаха и дебелото черво. Редовното му пиене е отлична превенция срещу бъбречни заболявания. Портокалите също съдържат калий, който помага на сърцето да функционира по-добре. На 100 g съдържа 47 калории.
Целината
Целината е богата на витамини, минерали и диетични фибри - въпреки че е предимно вода, целината осигурява и добро количество диетични фибри. Целината съдържа минерали като калций, натрий, мед, магнезий, желязо, цинк, калий. Съдържа мастни киселини и витамини, включително витамин А, С, Е, D, В6, В12 и витамин К. Съдържа още тиамин, рибофлавин, фолиева киселина и фибри. На 100 g съдържа 16 калории; метанта в горната част на списъка с „нула калории“ с краставица.
Карфиол
Карфиолът е кръстоцветен зеленчук и има много ползи за здравето сам по себе си. Това е противовъзпалителна храна и помага на сърдечно-съдовата система и храносмилателната система. Това е чудесна помощ при отслабване. Карфиолът съдържа витамин С. Също така е добър източник на витамин К, растителен протеин, тиамин, рибофлавин, ниацин, магнезий, фосфор, фибри, витамин В6, фолиева киселина, пантотенова киселина, калий и манган. На 100 g съдържа 25 калории.
Лимонът
Не е като да изядете всички лимони само за да запазите фигурата си, но е добре да знаете, че можете да ги използвате колкото искате. Ето защо лимоните са чудесни за овкусяване на чаша вода или за подправяне на салата или други храни, за да им придадат малко жар. Те също така са алкализираща храна и съдържат антиоксиданти, за да ви поддържат здрави. Има много ползи за здравето, които са известни от векове. Двете най-големи ползи са силните антибактериални, антивирусни и стимулиращи имунитета лимони. Използването им като помощно средство при отслабване се дължи на факта, че лимоновият сок помага на храносмилателната система и прочиства черния дроб. На 100 g съдържа 29 калории.
Лук
Лукът се използва в много рецепти и е добре той да е нискокалоричен. Повечето от нас няма да хапят лук за източник на храна, но е добре да знаем, че са оценени с „нула калории“. Лукът често се споменава като здравословна храна, която може да ви помогне да постигнете целите си за отслабване, а проучванията показват, че съдържат флавоноиди, които помагат на тялото. Фитохимикалите в лука, както и приемът на витамин С, който помага за подобряване на имунитета. Лукът съдържа хром, който помага за регулирането на кръвната захар. От векове лукът се използва за намаляване на възпалението и лечение на инфекции. Обичате ли нарязан лук с храната си? Ако е така, радвайте се! Суровият лук намалява производството на лош холестерол, като по този начин поддържа сърцето ви здраво. Известно е, че мощното съединение, наречено кверцетин в лука, играе важна роля в профилактиката на рака. Лукът изчиства свободните радикали, като по този начин намалява риска от развитие на стомашни язви. На 100 g съдържа 40 калории.
Краставицата
Краставиците имат толкова много вода в себе си, че не е изненада, че са толкова нискокалорични. Ето защо краставиците правят чудесен украшение за повечето салати. Можете да ядете, докато не се почувствате сити. Краставицата има много ползи за здравето. Помага ви да останете хидратирани и да победите топлината, както отвътре, така и отвън. Помага за елиминиране на токсините. Той ви ограбва с витамини: витамин В1, витамин В5 и витамин В7 (биотин). Той осигурява минерали: магнезий, калий, силиций; много добре за вашата кожа. Помага при отслабване. Съживява очите. Използвайте краставици в салати, във вашите сокове и смутита. За 100 g съдържа 16 калории, отпред „нула калории“ с целина.
Цвекло
Суровото цвекло е отлично, настъргано или фино нарязано. Можете също да го консумирате в сок и в смутита, придавайки тъмночервен цвят на вашите напитки. Известно е, че цвеклото е супер антиоксидант за дълъг, здравословен живот без болка: Освен това е противовъзпалително средство. Възпалението е свързано с редица симптоми и заболявания, включително: бръчки, податливост към инфекции, рак, артрит, бронхит, хронична болка, диабет, хипертония, остеопороза, сърдечни заболявания, кандидоза ... За 100 g съдържа 43 калории.