Храни с ниско съдържание на калории
4. Намалено мастно фъстъчено масло Гледайте това! Две супени лъжици нормално фъстъчено масло съдържат 210 калории и същото количество намалени мазнини близо 200 калории. Когато компаниите намаляват количеството мазнини, те добавят повече захар към фъстъченото масло, за да осигурят по-добър вкус. Тънкото решение: Купете пълномаслени продукти, но проверете съставките! Между съставките не трябва да има добавки, а само лешници и сол. Тъй като фъстъченото масло е висококалорично, лесно е да се яде много от него. Ограничете приема си до две супени лъжици. Посетете страницата Well & Fit за още по-измамна храна и полезни съвети! Снимка:
Палео храна
8:26 СУПЕР ТАЙНА РЕЦЕПТА ЗА ТЕГЛО, ВЛАКНА # 1/ОГРОМНА ДОЗА, НИСКИ КАЛОРИИ! Johnny V 54. 201 преглеждания преди 3 месеца 3:39 Лека палео коктейлна рецепта (нискокалорична и въглехидратна без глутен кок) Глад за отслабване Safi 54. 917 гледания преди 6 години 10:19 4 изключително бърза, нискокалорична, здравословна рецепта в микровълновата печка . Johnny V 40. 427 преглеждания преди 1 месец 5:30 Има ли храни с отрицателна калория? | Диета Валентин Хрян 7 088 преглеждания преди 2 години 1:45 Лека салата от карфиол Ниско съдържание на калории и ниско съдържание на мазнини - Рецепта, подходяща за Бози 158 преглеждания преди 7 месеца 9:45 5 Фатални грешки в диетата | Диетични съвети, съвети Валентин Хрян 112. 936 преглеждания преди 1 година 18:43 1400 KCAL ЕЖЕДНЕВНА ДИЕТА ИЛИ ДИЕТА УМНО || VLOG # 136 Tündi Rich 25. 995 преглеждания преди 9 месеца 1:33 Леки кремообразни юфка с босилек (нискокалорична и нискомаслена рецепта) годни босненски 66 преглеждания преди 9 месеца 4:18 Нисковъглехидратна диета Начин на живот Медицински център 4. 602 преглеждания преди 2 години 42:24 400 КАЛОРИИ ЗА 40 МИНУТИ!
Протеинови храни
6. Пълнозърнест хляб Пълнозърнестите хлебни изделия са, разбира се, по-здравословни от белия хляб и неговите аналози, но те са също толкова калорични, така че ако сте на диета, по-добре е да ги ядете умерено. Нека разгледаме и етикета, тъй като надписите често са подвеждащи и може да има пшенично брашно, царевичен сироп и т.н. съдържат и стоки, за които се смята, че са здравословни. 7. Зехтин Ние сме писали за фантастичните ефекти на зехтина няколко пъти и в никакъв случай не бива да го пропускаме от диетата си. Но трябва да се справяме внимателно, защото ако поръсим две супени лъжици върху нашата салата, ние вече сме станали по-богати с 20 грама мазнини и почти 200 калории. 8. Кокосово мляко Кокосовото мляко е пълно със здравословни мазнини, един от най-добрите източници на лауринова киселина, така че има добър ефект върху нивата на холестерола, а също така защитава здравето на сърцето. Той осигурява енергия за дълго време и я насища изключително добре. Чаша кокосово мляко (240 мл) обаче съдържа 550 калории и 58 грама мазнини, което е добър показател за това колко е важно да се храните внимателно по време на диета.