ХРАНИ С ГЛАВАТА НА РАМЕНАТА! епитес
ХРАНИТЕ С ГЛАВА НА РАМЕНА!
Искам да ви обясня защо в крайна сметка се изненадваме, че не успяваме да свалим 5-те килограма, които си поставихме за цел от началото на годината.
На първо място искам да имате предвид следното: вие много добре знаете, че всичко, което ядете допълнително и не изгаряте, се отлага. Това е основната причина да напълняваме! Ако вземете под внимание ВСИЧКО, което ядете през целия ден, ще се ужасите, когато осъзнаете колко храна ядете, без дори да сте гладни. В крайна сметка наистина се дразним, че не успяхме да отслабнем и да загубим излишните килограми. Но кой е виновен? Логично е в крайна сметка да консумирате много ненужни калории поради факта, че ядете повече, отколкото изгаряте, особено ако имате заседнал живот и изобщо не спортувате. И оттук черпете излишните калории и след това излишните килограми и накрая - разочарованията, съжаленията и разочарованията. Нека видим какво да направим преди всичко.
1. Когато седите на масата, просто ядете и това е всичко! Бъдете възможно най-присъстващи в живота, това е тайната! Не мечтайте напразно и не живейте в миналото, мислейки за това, което е било, а не в бъдеще, мислейки за това, което ще бъде. На живо сега! Той осъзнава, че сте на масата, че трябва да ядете и тогава виждате как се справяте. В момента, в който ядете, дори не седите на лаптопа си, не говорите по телефона и не изпращате съобщения, а просто ядете! Нищо не трябва да ви разсейва. Трябва да сте с храната пред себе си и толкова.
2. Никога не сядайте на масата, когато сте разстроени, нервни или депресирани! Знаете какво е да се ядосаш на някого, да кипиш от гняв и да се чувстваш като да се „хвърлиш” върху килограм сладолед или шоколад. Когато сте в такова състояние, стойте далеч от всичко, което означава храна, защото в противен случай рискувате да погълнете всичко по пътя си. Успокойте се, отделете малко време и го прекарайте сами, докато усетите, че водите са се успокоили. Ако хванете и ядете, когато сте разстроени, тъжни или нервни, всичко, което правите, е да се унищожите. Поставяте ненужни калории и тялото ви трябва да изчака, за да усвои храна, от която дори не се нуждае. За какво?