Храни, разрешени и забранени по време на кърмене
Според мен би било най-добре да сме умерени във всичко, което ядем, а през първия месец да сме по-внимателни и да избягваме тези храни. Но тогава моят съвет би бил да се опитате да ги въведете отново в диетата, особено ако това са храни, които наистина харесвате. Въвеждането трябва да става постепенно, тестваме една храна наведнъж и виждаме реакцията на бебето и след това можем да увеличим количеството, докато не ги въведем отново в нашата диета. Най-добрият съвет е да слушате тялото си и да слушате отговора, който получавате от бебето си, и двамата можете да коригирате диетата си според вашите предпочитания.
По отношение на препоръчаните тук храни трябва да включим всички здравословни продукти, които имат витамини и богат прием на хранителни вещества. Ял съм доста здравословни неща, единственото ми отклонение от правилата на здравословното хранене е високата консумация на сладкиши, за които винаги жадувам. Опитвам се да избягвам преработени сладкиши, но винаги имам под ръка шоколад и кифли, когато се чувствам като нещо сладко.
Без значение каква храна сте избрали да ядете, най-важното е да ви създаде усещане за благополучие, да помогнете на бебето да получи необходимите хранителни вещества и да може да създаде здравословен стил на хранене, пълен с витамини.
