Дали човек неизбежно наддава от готови ястия (лекарства, тегло, калории)
Ако теоретично ядете само готови продукти за по-дълъг период от време, няма ли неизбежно да наддадете на тегло, дори ако се придържате към калориите си? Така че, ако консумирам 1700 ккал всеки ден и ям готово ястие, което не надвишава тази стойност, ще продължа ли да наддавам в дългосрочен план? Това възможно ли е? Винаги не мислех така, но майка ми вече го каза. Но всъщност това не е възможно, защото не добавяте повече калории към тялото? Надявам се, че можете да ми помогнете, lg lea:)
5 отговора
Здрасти! Можете да ядете каквото искате - броят само калориите. Ако приемате повече калории, отколкото използвате, наддавате. Ако приемате по-малко, отслабвате. Вашето тяло не се интересува от какво са направени тези калории.
Пожелавам ви добър и приятен уикенд.
Не, това зависи от общите калории, които ядете. Готовото ястие трябва само да остане изключение, тъй като не е пълноценно и висококачествено хранене. Това не ви засища толкова добре, колкото домашно приготвено ястие.
Не, теоретично не е възможно, тъй като тялото изгаря повече калории, отколкото получава и дори е добре за тялото, ако то е редовно в движение и получава необходимите калории.
Но не яжте прекалено много захар, защото тялото ви произвежда нещо, наречено „инсулин“ срещу тази захар, което понижава високото ниво на захар. Но ако ядете твърде много захар, тогава тялото ви (просто между другото, тялото се нуждае от инсулин) един ден вече няма да произвежда инсулин и след това ще имате диабет и ще бъдете през целия си живот. Затова яжте повече от това, което готви мама.
Готовите ястия обикновено са много калорични, така че е много възможно да напълнеете от тях.
Така че яжте много готови продукти и не напълнявайте.
Да, защото в такива ястия има много захар .
Да, но докато не ядете твърде много калории, наддаването на тегло всъщност е невъзможно? Например, ако ядете 3 блокчета шоколад всеки ден, вие също имате много захар, но не твърде много енергия, така че какво трябва да съхранява? Все още ли се нуждае от захарта? Или ?
Няма да напълнеете, но твърде много захар е отрова
подобни въпроси
Преди половин година консумирах само 1000-1300 калории в продължение на няколко месеца - повечето от сладкиши - и в резултат загубих 7 кг. От около два или три месеца ям отново от 1600-1700 - най-вече чрез преяждане - и сега искам да имам здравословен калориен дефицит. 1300 или 1400 калории биха ли били по-умни? Искам да мога да отслабна трайно, а не само за три седмици.
Ако има значение, аз съм висок 166 см, тежа 53 кг и съм на 14 1/2 години и консумирам средно 2000-2100 калории на ден, но мазнините се разпределят по наистина странен начин.
Благодаря предварително за помощ:)
Напълнявате ли само ако консумирате повече калории, отколкото използвате, или можете да наддавате с продукти, съдържащи мазнини? Да приемем, че ям 1700 калории на ден, но само много мазни продукти като сирене, масло и т.н. Мога ли да наддавам на тегло от мазните продукти, дори ако не получавам повече от дневните си калории.
Хей:) Исках да попитам наддавате ли, когато ядете сладкиши, но не надвишавайте дневните калории или поддържате теглото? Дневната ми нужда от калории е: 1200-1400 ккал на ден, но най-вече не мога да се справя с тези 1200-1400 ккал. Обикновено управлявам само 700-900kcal на ден. И за да мога да управлявам до 1200-1400kcal, често ям няколко сладкиши вечер (200-300kcal.) Печеля от тези kcal, дори ако не надвишавам дневните си нужди?
Така че те казват „да“, ако надвишите калориите си, наддавате. Но вие се движите и това увеличава калориите. Независимо от това, не трябва да надвишавате нужните си калории в покой, за да поддържате теглото си?
Здравейте момчета имам въпрос
колко килограма бих загубил, ако влагам само 1000 калории на ден.
Обикновено изгарям около 1500 калории на ден, какво мислите?
Знам, че винаги зависи от диетата, брои повече бла бла бла
Но просто искам да знам кой спорт изгаря най-много калории или кой е най-бързият начин за отслабване, АКО се храните много здравословно
Здравейте, исках да разбера дали е възможно да наддавам на тегло, ако ям по-малко калории от консумацията на енергия. Така че, ако имам базален метаболизъм от 1700 калории и се разхождам през целия ден и изгарям 800-1000 калории с него, не би трябвало да мога да наддавам, ако ям около 2000 калории, нали? Бил съм на диета и бих искал да знам, защото въпреки че се храня под основния си метаболизъм, винаги ядях поне 1200-1400 калории. Ето защо не бива да качвам килограми, дори ако съм гладувал или?
Би ми било интересно да разбера дали тялото просто спира да абсорбира калории в даден момент? Напр. ако изведнъж изядете 8000kcal (дори не знаете дали това е възможно) и по друг начин се храните нормално, тогава няма да спечелите 2 кг мазнини чрез такава атака на хранене, т.е. като логично заключение, тялото в даден момент трябва да блокира?
Така например, човек се нуждае от 1500 на ден, ако би изял само 1000, щеше да отслабне?
или зависи само от това какво ядете?
Колко калории изгаря тялото при почивка? Например, ако ядете 850 калории на ден и изгаряте 200-300 калории чрез упражнения, отслабвате?
Ако например с тази калорична формула имам нужда от 2000 калории на ден и консумирам точно 2000 калории, тогава няма значение дали ям кебап, сладолед и кола или зеленчуци, плодове и вода, стига да няма повече от 2000 калории са?
Често чета, че не е възможно да отслабнете ефективно, ако гладувате, например ако не ядете нищо за един ден. Вярно ли е? Искам да кажа, че ако някой е анорексичен, той не яде нищо и отслабва бързо, въпреки че не се „храни здравословно“! Ясно е, че трябва да се съобразите с йо-йо ефект, когато отново започнете да се храните нормално, но така или иначе не е така при хората с анорексия, тъй като те обикновено започват да наддават отново много бавно. Така че можете да отслабнете, като гладувате, това е наистина. Логично е, че колкото по-малко се яде, толкова повече тялото атакува резервите и ако можете да се справите с „възможно най-малко калории“, това е най-бързо ( може би най-нездравословният метод), нали? Ще се радвам много на няколко отговора! Поздрави Клео
Ако искате тялото ви да отслабне, влагате по-малко калории в него, за да отслабнете.
Може ли тялото все пак да спре да отслабва при определено нормално тегло? Искам да кажа, ако продължавате да коригирате калориите си, той ще трябва да отслабне, нали?
Сега говоря за продължаване на отслабването до нормално тегло.
Аз, ш, 60 кг на 1,70 м, искам да сваля 50 кг. Но първо трябва да стигна до 52 кг.
Може ли тялото да спре да отслабва въпреки доброто хранене и упражнения? Защото например е в оптималната си форма? Или това е по-скоро нереалистично и тялото отслабва с по-малко калории, отколкото се нуждае?