Храни против апетита без добавени захари списание santé
Не всички храни за зареждане на обяд са заредени със захар. Изберете от тези няколко идеи, базирани на шам фъстък, пуканки, сирене, смути или фъстъчено масло, за да се харесате, без да се чувствате виновни.
Ако се опитате да ядете по-малко захар, знаете товаВреме за закуска е трудно за управление. Пакетираните храни, които са лесни за транспортиране, са с ниско хранене и много сладки. Как да оцелеем 15 часова лента ? Независимо дали харесвате пикантна, хрупкава или плодова закуска, тези няколко опции ще ви помогнат да направите пълни с енергия. Подгответе се предварително, за да сте сигурни, че го имате под ръка, когато го искате.
Шамфъстък и нахут
Много богати на хранителни вещества, несолените шам фъстъци съдържат протеини, добри мазнини, витамини и минерали, но много малко захар. Можете да добавите шепа печен нахут във фурната или в тавата, за да направите тази закуска още повече свеж и пълен с протеини, фибри и желязо.