Храни, полезни за очите PassionSant

новина Има популярна поговорка, че ядете моркови, защото са чудесни за зрението ви. Истина или лъжа ? Какви храни са полезни за очите ?

съдържат много

Витамините и минералите в плодовете и зеленчуците няма да излекуват болестите, но редовното им консумиране може да помогне за предотвратяването им.

Моркови

Сурови или варени, те съдържат много витамини А и В6, както и лутеин и зеаксантин, особено ефективни за предотвратяване Дегенерация на макулата (AMD) и за борба с ранната катаракта и проблеми със зрението, свързани със стареенето.

Чушките

Особено червените. Независимо дали се консумират сурови, варени или на скара, те съдържат много витамин С, с действие напомнящо изкуствени сълзи. Съдържанието им на витамин А помага в борбата сухота в очите и значителните дискомфорти, които го придружават: зачервяване, сърбеж или сърбеж в очите.