Храни, които ви радват Stylight
Прекарахме цялата зима в ядене на топли, обилни ястия и сега, когато слънчевите дни се върнаха, трябва да спрем тази 100% мазна диета, за да се върнем към по-здравословните основи. Обаче лишаването от себе си в началото на лятото, очевидно ли е да се чувствате добре със себе си? ?
Щастието е в чинията
За много от нас яденето е едно от истинските удоволствия в живота. Пропускането на ястия, яденето на скучна храна и гладуването ... Всичко това ще ви направи в лошо настроение и най-вече ще ви разочарова. Резултат? С това не можете да се подлагате на диета с течение на времето. Истинската тайна е да намерим храните, които ни карат да се чувстваме добре както за вкуса, така и за това, което съдържат, и да ги интегрираме в ежедневието. Защото не само шоколадът повишава морала. Има много храни, които съдържат всичко необходимо, за да се чувствате добре, особено когато настъпи лятото.
Храни, които се борят със стреса
На работа или у дома можем да се сблъскаме с особено стресови ситуации, които ни отслабват и подкопават морала ни. И не винаги е лесно да намерите време за почивка и свеж въздух. Тъй като е невъзможно да пропуснем храненията, ние се възползваме от възможността да се запасим със серотонин (наричан още хормон на щастието), мозъчен невротрансмитер, който ви позволява да се отпуснете. Той се съдържа особено в яйца, пуйка, тестени изделия, ананас, ориз, но също така и в омар и захар. Ето едно добро оправдание за забавление (с умереност, разбира се). За да стигнем по-далеч, се пълним със селен, микроелемент, който тялото не произвежда и който забавя оксидативния стрес. Последният е отговорен за стареенето на нашите клетки и спада на морала. Подобно на серотонина, селенът се намира в храни с високо съдържание на добри мазнини като сьомга, ядки и морски дарове.