Храни, които ви предпазват от депресия и тъмни мисли
Все повече хора започват да обръщат повече внимание на диетата си, особено тези, които искат да запазят излишните килограми. Изглежда, че изследванията на учените са стигнали до извода, че храните, които ядем, влияят пряко върху начина, по който работи мозъкът ни, а не само върху фигурата.
Това е заключението на скорошно проучване, проведено от лекари от Университета на Кънектикът, според gustarte.ro. Някои вярват, че някои ястия предизвикват състояние на щастие, в действителност това се влияе от психичното здраве.
Храни, които ви предпазват от депресия и тъмни мисли
По-стари проучвания показват, че здравословните храни намаляват риска от депресия и самоубийство. Един резултат, който доказва това, е изследването на ефектите от ограничаването на храните с наситени мазнини и захари. Резултатите от проучването показват, че рискът от депресия намалява с 11% при възрастни.
Затова яжте колкото се може повече плодове и зеленчуци и избягвайте преработените храни, които съдържат захар, доколкото е възможно.
"Когато хората се хранят здравословно, тялото реагира положително и те отслабват, което води до добро настроение.", каза д-р Шери Пагото, ръководител на изследването.
Освен това е важно да се спомене, че имунната система е пряко повлияна от диетата, която приемаме, особено след като тя има добре определена роля в отключването на депресия.
Изследване, публикувано в Journal of Clinical Psychiatry, установява, че възпалението в тялото води до депресия. Тези, които са имали високи нива на креатин С, са с 46% по-висок риск да изпаднат в депресия. За да се избегнат тези проблеми, за предпочитане е да се ядат домати, зехтин, зелени листни зеленчуци, ядки, риба, плодове, според Харвардското медицинско училище.
Михаела Тудор
Гледайте най-новото ВИДЕО, качено на avantaje.ro
Подобно на имунната система, кожата на бебетата е чувствителна през първите месеци от живота. ...
С трагедията в колективния клуб проблемът с вътреболничните инфекции стана широко известен ...
Кога за последен път се събудихте без болки в гърба? Може би след ...
Сега, когато студеният сезон усети присъствието си в живота ни както чрез промяна на температурата,
Пародонтоза или може би нещастен инцидент ви е довел до точката, в която вече не сте ...