Храни, които ви правят най-бързи Fork & Bikini

Сирене, крем десерт . Всичко е добре за диета ?

fork

Вилица и бикини да ви отговоря.

Истина или лъжа ?

За да отговорите на този първи въпрос, наистина няма храни, които ви правят по-дебели от другите, защото всяка храна, която ядете, съдържа определено количество енергия, която е необходима за вашия метаболизъм. Тогава някои храни имат a енергийна плътност по-важно от другите (интензивността на домата е по-ниска от тази на шоколада), но е трудно да се каже, че доматът не ви прави слаби и че шоколадът ви дебелее, той доста намалява.

Важното е да уважавайте глада си и идеята за ситост и баланса между протеини, въглехидрати и мазнини.

Премахнете определени храни

За тези, които обичат да консумират газирани напитки, е по-добре да ги спрат, за да поддържат плосък корем. Ако това не е възможно, пийте тези напитки на малки глътки, без да поглъщате твърде много въздух.

За Вредни храни (чипс, пържени храни, ястия в сосове, крем торти), те се усвояват бавно и забавят чревния транзит, причинявайки храносмилателен дискомфорт.

По същия начин се опитайте да ограничете консумацията си с импулси като леща, нахут, сушен боб, боб: бобовите растения, както ги наричат, имат тази склонност да правят малко корем, защото са богати на целулоза (твърди фибри) и защото кожата им дразни чревните стени и подува стомаха.