Храни, които ви помагат по-бързо да почерните и да имате по-силен загар
За да получите бързо силен тен, тялото ви се нуждае от много антиоксиданти. Антиоксиданти, които можете да си набавите от храните, които ядете - това са храните, които ви помагат бързо да почерните и да получите дълготраен загар.
Съществуват редица храни, които ускоряват процеса на потъмняване на кожата, но които също допринасят за пигментацията на кожата. За да получите идеалния загар, би било добре да включите тези храни в диетата си седмица или две преди да отидете на почивка, но също така и по време на празниците, прекарани на слънце.
Ето списъка с храни, които ви гарантират красив, здравословен и дълготраен тен!
морков - богат на бета-каротин, протеин, който често се използва в продуктите за самозагаряне, тъй като потъмнява цвета на кожата, морковите пигментират кожата ви, помагайки да получите идеалния тен. Яжте сурови моркови като лека закуска между храненията по време на празниците и веднага ще забележите разликата.
кайсии - Всички портокалови плодове трябва да бъдат включени в нашата празнична диета, а кайсиите не липсват в този списък. Това е така, защото тези плодове съдържат, подобно на морковите, много бета-каротин. Бета-каротинът активира производството на меланин, пигментът, който оцветява кожата.
Домати и червени чушки - и тези два зеленчука трябва да бъдат част от вашата празнична диета, защото те са богати на съдържание на бета-каротин, което вече установихме, че подчертава вашия тен.
Млечни продукти - Изварата и сиренето съдържат големи количества калций, което улеснява пигментацията на кожата. Те също така съдържат витамин А, който стимулира производството на меланин.
ягоди - високото съдържание на витамин С в ягодите ги прави ценен съюзник за получаване на идеалния тен, защото предпазва кожата от негативните ефекти на UV лъчението и осигурява здравословен тен.
Зехтин - Богато на витамин Е, за който е известно, че има силни антиоксидантни свойства, това масло осигурява защита на кожата и помага да се предпази от вредното въздействие на слънчевата радиация. Витамин Е предотвратява преждевременното стареене, като се бори със свободните радикали. Освен това зехтинът поддържа кожата хидратирана и това е повече от добре дошло в дните, когато излагате кожата си на слънчева светлина и екстремни температури от термометрите.
Варза Кале - Зелето от зеле е богато на съдържание на витамин А, което също предпазва и възстановява кожата. Този зеленчук съдържа и витамин К, витамин, който предотвратява депигментацията на кожата, както и витамин С, който предпазва кожата от UV лъчение.
спанак - Спанакът също така съдържа големи количества бета-каротин, който ускорява процеса на потъмняване и също така помага да се поддържа тенът възможно най-дълго.
скариди - Селенът е от съществено значение за безупречен тен, а скаридите съдържат значителни количества селен.
яйца - особено яйчен жълтък, тъй като съдържа витамин В6, омега-3 мастни киселини и омега-6 мастни киселини, които овлажняват кожата и насърчават кожата.