Храни, които ви помагат да се откажете от пушенето

Изследователите казват, че цигара, напоена с мляко и след това изсушена, ще има толкова лош вкус, че пушачът ще помисли два пъти, преди да запали следващата.

Можете да използвате сок от джинджифил, когато почувствате нужда да запалите цигара.

В допълнение към намаляването на раздразнителността на тези, които се опитват да се откажат от пушенето, медът ще намали и апетита. Лекарите обаче предупреждават: не трябва да се консумира в излишък, защото има много калории.

Цитрусови сокове

Специалистите препоръчват поне две чаши сок от портокал или грейпфрут на ден. Има връзка между употребата на никотин, хроничната интоксикация при пушачи и нивата на витамин С. Установено е, че нивата на витамин С са по-ниски при пушачите.

Консумация на плодове и зеленчуци

Според проучване на 1000 доброволци пушачи, тези с по-висока консумация на плодове и зеленчуци установяват по-малка нужда от пушене от тези с по-ниска консумация на плодове и зеленчуци.

Проучването, проведено от изследователи от университета в Ню Йорк, доведе до спиране на тютюнопушенето на тези, които ядат поне 4 порции пресни плодове и зеленчуци дневно в продължение на 14 месеца.

---