Храни, които ви издигат Мобилни
И вие, и малкият можете да започнете да правите следи по хладилника, за да се измерите. Има метод, чрез който можете да подобрите ръста си, само чрез диета.
Американски изследователи смятат, че височината на човек е генетично наследство, но може да претърпи значителни промени чрез правилно хранене, информира ezinearticles.com.
Богати на протеини храни, но и тези, които съдържат голямо количество витамин D, няма да липсват нито един ден. Това е витамин, за който се твърди, че се приема много лесно след излагане на слънце.
Тъй като можем да се възползваме от витамин D само няколко месеца в годината по този начин, храненето е основно. Опитайте да добавите маргарин, черен дроб, рибено масло, херинга, сьомга, скумрия или сом към вашия списък за пазаруване.
Недостигът на витамин D означава неправилно развитие на костната структура, но излишъкът може силно да блокира метаболизма. Ето защо избягвайте храни, богати на витамин D, едновременно с добавки на базата на този витамин.
За да избегнете дискомфорт, потърсете съвет от вашия диетолог, който ще препоръча точното тегло на всяко хранене.
За да спечелите няколко допълнителни сантиметра, дори като възрастен, допълнете диетата си с храни, богати на протеини. Постното месо (телешко, рибено, агнешко или птиче) е най-подходящо за вас, само на скара, като избягвате пържени храни. Яйцата, сиренето и морските дарове също могат да бъдат включени във вашата диета.
Протеините във вашата диета ще се трансформират в енергията, от която се нуждаете, за да улесни производството на хормони на растежа.
Някои американски изследователи са доказали, че диетата с протеини и витамин D може да доведе до увеличаване на височината от половин сантиметър до два само за шест седмици, независимо от възрастта.