Храни, които трябва да се ядат внимателно при кърмене - всичко за майките

Някои от храните, които ядете по време на кърмене, могат да причинят на бебето дискомфорт в корема. Но ситуацията може да се различава във всеки отделен случай, което означава, че някои храни не трябва да се изключват без тестване на поносимостта на детето.

Има консултанти по кърмене, които казват, че някои храни, които майката яде, могат да повлияят на вкуса на млякото, което може да накара малкото да не го приема толкова лесно. Бебето е свикнало с храната, която майката е имала през деветте месеца на бременността. Храните, които имат по-силен вкус обаче, до известна степен могат да променят вкуса на кърмата, показва www.mumsnet.com. Но това не е вярно за всички случаи. Докато някои бебета имат дискомфорт в корема, когато майките ядат леща, други нямат такива проблеми, така че ситуацията може да бъде напълно различна от отделен случай.

Лекарите казват, че докато тя кърми, диетата на майката трябва да бъде балансирана, разнообразна, здравословна и трябва да съдържа всички групи храни. „Не изключваме например зеле, боб или морски дарове, само ако се знае, че майките са алергични. Стресът от въздържането от някои храни е по-вреден от тези храни ", каза д-р Ilinca Tranulis на семинара" Първи стъпки към здравето ", организиран от Totul despre Mame.

Как да разбера дали бебето е притеснено от това, което ядох?

Най-често осъзнавате, че вашата диета е повлияла на качеството на млякото и е довела до храносмилателни проблеми при бебето, ако се появят следните признаци:

• диария или запек;
• подут е;
• плаче и е склонен да стегне корема си, ситуация, която се среща и когато има колики;
• той е много развълнуван;
• екзема или обрив се появяват по кожата;
• тя отказва да яде по гърдите и започва да плаче.

Най-добре е да премахнете от диетата си храни, за които подозирате, че причиняват дискомфорт в корема на вашето бебе.

Храни, които могат да създадат проблеми

• кисели напитки;
• бяло зеле, червено зеле, брюкселско зеле;
• цитрусови плодове;
• храни, които имат слабително действие;
• тези, които съдържат големи количества захари;
• плодове, консумирани в големи количества;
• консумация на по-голямо количество брашни продукти.

Храни, които да ядете възможно най-малко

• асортименти от риби с по-високо съдържание на живак (като скумрия, риба тон, риба меч, акула);
• яжте не повече от две порции мазна риба на седмица;
• храни, които причиняват алергии в семейството.

Мога да консумирам кофеин, докато кърмя?

Кофеинът е едно от веществата, които могат да преминат през кърмата и могат да повлияят на качеството на съня на бебето и да го направят по-активно. Най-добре е майката да консумира малки количества кофеин и да види дали бебето се възбужда. Тази категория включва също шоколад, но също и напитки, които съдържат кофеин. Някои бебета са по-чувствителни, ако майките пият кафе, докато други не забелязват никакви промени.

Но ми е позволено да пия алкохол, докато кърмя?

Както при другите вещества, алкохолът може да премине през кърмата и да остане в млякото 2-3 часа след консумация. Най-добре е да избягвате да пиете възможно най-много по време на кърмене, особено когато бебето е малко и трябва да се кърми на кратки интервали. Алкохолът може да направи бебето ви по-сънливо, но и да затрудни заспиването.

Продукти, които трябва да се консумират внимателно

Добре е да знаете, че всяко бебе реагира по различен начин на диетата, която майката има по време на кърмене. Има обаче храни, които могат да причинят дискомфорт в корема на бебето (което не означава, че те трябва да бъдат премахнати):

• домати;
• лук;
• Шоколад;
• грах;
• сушен боб;
• патладжан

Ако сте намерили тази статия за полезна, опитайте ХАРЕСВАЙТЕ нашата страница във Facebook, където ще намерите поне други също толкова интересни статии.

---