Храни, които трябва да избягвате за закуска - Доктор на деня

Закуската е много важно хранене - тя може или да направи деня, или да го пречупи. Все повече и повече румънци не отделят време за ядене сутрин. Това означава, че те застрашават теглото си, защото ще имат по-голям апетит през втората половина на деня и ще бъдат изкушени от обилна вечеря. Диетологът Едуард Адамеску ви съветва да не пропускате сутрешното хранене и да съставяте здравословни менюта. Зърнените храни, млякото, сиренето и плодовете са здравословна опция за закуска. Вместо това се пазете от бургери и сладкиши.
1 Хамбургери. Не е добре да ги ядете сутрин, тъй като те изглежда осигуряват енергия. В действителност ще имате трудно храносмилане, тъй като черният дроб трудно ще преработи каймата и високото съдържание на мазнини. „Плодовете, плодовите сокове и зърнените храни отделят енергия по-лесно“, казва диетологът Едуард Адамеску. Бързата храна трябва да се избягва не само на закуска, но и на други хранения за деня, тъй като тя е с несигурно качество, посочват диетолозите. Те не трябва да бъдат засегнати от хора с диабет, хипертония, метаболитен синдром.