Храни, които стимулират метаболизма и изгарянето на мазнините
Можете да използвате тези храни, за да стимулирате метаболизма и изгарянето на мазнините
Разберете в следния откъс от „Текущата диета - Готварската книга“ на експерта по хранене Dr. Волфганг Фейл и треньорът по бягане Херберт Стефни кои храни можете да използвате, за да стимулирате метаболизма и изгарянето на мазнините.
Тези храни спомагат за стимулиране на метаболизма и изгарянето на мазнините
Джокер за термогенеза
Подправките, билките и разсадът насърчават кръвообращението ви и наистина затоплят изгарянето. Диетичните рецепти за бягане съдържат много подправки, билки и кълнове. Също така укрепвате имунната си система, сърцето и кръвоносните си съдове.
Екзотика срещу мазнини
Джинджифилът, куркумата и канелата могат да стимулират метаболизма и изгарянето на мазнините
Джинджифилът, куркумата и канелата също ускоряват метаболизма ви и по този начин увеличават загубата на мазнини. В традиционната източна медицина този ефект се оценява от няколко хиляди години. Увеличеното използване на тези подправки също придава на вашите ястия специална нотка.
Моля, прочетете също:
Така огънят ви гори цял ден
Хрян, горчица, чесън и лук могат да стимулират метаболизма и изгарянето на мазнините
Хрян, горчица, чесън и лук поддържат огъня ви запален през целия ден. Освен това съставките в тези храни също предпазват от рак. Пресните билки придават на храната правилния вкус и стимулират метаболизма за дълго време. Те също събуждат настроението ви и укрепват имунната ви система. Няма храни, които имат подобна висока хранителна плътност на грам като пресните билки. Следователно една рецепта след диетата Lauf винаги трябва да съдържа пресни билки. Билките обаче не трябва да се варят, а само да се поръсват върху съдовете, когато се сервират или обработват студени. Билките лук, магданоз, розмарин, босилек и градински чай са особено метаболитно активни.
Съвет: Розмаринът и градинският чай увеличават отделянето на тежки метали и стимулират мозъчната ви дейност. Така че вземете много розмарин и градински чай.
Повече информация за градинския чай:
Разсад - истински витаминни бомби
Покълналите семена и зърнени храни могат да стимулират метаболизма и изгарянето на мазнините
Ако оставите семена и зърнени култури да покълнат, тяхното съдържание на витамини се увеличава с няколко 100%. Високото съдържание на витамини означава висока метаболитна активност за вас. Разсадът не може да бъде заменен с изкуствени витаминни препарати, тъй като витамините от естествен произход са по-лесно достъпни. Те също така съдържат вторични растителни вещества, които укрепват имунната ви система. Разсадът не е посочен отделно в салатите - винаги трябва да имате разсад вкъщи и да ги добавяте към салатата си.
Млякото развълнува уморените мъже
Млечните продукти могат да стимулират метаболизма и изгарянето на мазнините
Това казваше рекламата. Въпреки това, млечните продукти (например мляко, кисело мляко, мътеница, сирене) са полезни не само за мъжете, но и за жените, тъй като млечните продукти разпалват вътрешния огън. Високото съдържание на калций и протеини е отговорно за това.
Вътрешната й пещ крещи за течност
Водата, чаят и кафето могат да стимулират метаболизма и изгарянето на мазнините
Чистата вода и особено зеленият чай действат активиращо метаболизма. Ето защо, ако искате наистина да загреете вътрешната си фурна, трябва да пиете много. Минимумът е три литра течност на ден, под формата на около два литра вода и три големи чаши зелен чай.
Други видове чай, които стимулират изгарянето на мазнини:
Добра новина за всички любители на кафето: Кафето също е част от консумираното количество и има термогенен ефект; това обаче е малко по-ниско от това на зеления чай.
За да проверят всички: веднъж на ден урината трябва да е бистра и лека.
Плодовите и зеленчуковите сокове също могат да стимулират метаболизма и изгарянето на мазнините:
Можете да намерите такъв, който да изпробвате тук:
Сокова диета за отслабване
Насладете се на нашата сокова диета с вкусни сокове за 3 дни. Изпитайте как здравословната сокова диета стимулира метаболизма ви, ускорява изгарянето на мазнините, оттича и детоксикира .
Нашият съвет:
По-ефективни продукти за отслабване
Тези природни лекарства ще ви помогнат да получите и да останете стройни по здравословен начин. Научете как да напр. намалете теглото си с акупунктура, ябълков оцет, цветя на Бах, мътеница и др. .
Тези храни, които стимулират изгарянето на мазнините и метаболизма, и над 80 рецепти за работеща диета могат да бъдат намерени в книгата:
Текущата диета. Готварската книга на Хърбърт Стефи ∙ Dr. Волфганг Фейл; Югозападен Верлаг; 192 страници, четирицветни; 14,99 € [D]/15,50 € [A]/SFr 26,90 (RRP); ISBN: 978-3-517-08665-1