Храни, които ще направят кожата ви да блести

Що се отнася до грижата за кожата, ние се фокусираме само върху използването на кремове или процедури за приятен външен вид. Но е необходимо повече.

блести

Ето някои храни, които трябва да ядете, за да имате блестяща кожа:

Кисело мляко

Здравето на червата е важно, защото е тясно свързано с акне и възпаление. Ферментиралите млечни продукти, като кефир или гръцко кисело мляко, са лесен начин за балансиране на бактериите в червата, тъй като те са богати на пробиотици.

Авокадо

Авокадото е богато на здравословни мазнини, витамин С и Е и съдържа каротеноиди което помага за намаляване на възпалението и подобряване на външния вид на кожата.

Краставици

Краставиците са много овлажняващи поради голямото количество вода, която съдържат. Те също така съдържат разтворими фибри, които помагат за елиминирането на токсините и витамин С, който допринася за здравето на кожата.

Глухарче листа

За да премахнете тъмните кръгове, добавете листа от глухарче към следващото си хранене. Те са богати на витамин К., което е съставка, за която е известно, че подобрява кръвообращението.

куркума

Куркуминът е активната съставка в куркумата, която предпазва кожата ви от вредни елементи, които идват от околната среда. Той също така успокоява възпалението, засилва еластичността на кожата и можете да го поръсите върху всичко - от смутита до подправките на барбекю.

Алое вера

Алое Вера е не само добър избор за лечение на локални изгаряния, но също така може да успокои зачервяването, възпалението и да овлажни кожата ви. Изберете сок от алое вера без захар, за да се насладите на неговите противовъзпалителни ползи.

Тиквички

Тиквичките са полезни за детоксикация на кожата, тъй като са богати на фибри и съдържат витамин С. Тази храна помага за регенерирането на колаген и фолиева киселина и намалява оксидативния стрес и свободните радикали. Добавете тиквички към макаронени изделия или салати, за да имате по-гладка кожа.

Прочетете също:
Трикове за красота, за да промените начина, по който изглеждате и се чувствате страхотно

Текст: Диана Бабаница
Снимка: Instagram (@marthahunt)