Храни, които са полезни за мазни чернодробни продукти 2020 - Здрава мис
Мастната чернодробна болест е състояние, причинено от прекомерна мастна тъкан в чернодробните клетки. Резултатът е обрасъл черен дроб, който причинява болка или дискомфорт в горната дясна част на корема. Според Медицинския център на Университета в Мериленд мастният черен дроб е най-често срещаното чернодробно заболяване, причинено от злоупотреба с алкохол. Ако се задейства от алкохол, черният дроб често се възстановява, след като човек спре да употребява алкохол. Независимо дали са причинени от алкохол или не, мастната чернодробна болест може да бъде намалена с помощта на здравословна диета.
Видео на деня
Плодове и зеленчуци
Малините са богати на антиоксиданти Снимка: Валентин Волков/iStock/Getty Images
Плодовете и зеленчуците осигуряват редица ценни хранителни вещества като витамини, минерали и антиоксиданти, които спомагат за повишаване на имунната система на организма и борба с инфекциите и болестите. Американската фондация за черния дроб предлага здравословна диета с високо съдържание на плодове и зеленчуци, за да помогне за намаляване на мастните чернодробни симптоми. Плодовете и зеленчуците са богати на хранителни вещества и в същото време нискокалорични, свойства, които спомагат за поддържането на здравословно управление на теглото, което също може да помогне за предотвратяване или помощ за предотвратяване или помощ при мастни чернодробни заболявания. Включете разнообразие от пресни, цветни плодове редовно, последователно за възможно най-добри резултати. Плодовете и зеленчуците като боровинки, череши, малини, портокали, грейпфрут, папая, домати, спанак, броколи, кейл, горчица и червен пипер са особено богати на антиоксиданти.
пълнозърнест
Включете пълнозърнести храни като булгур във вашата диета. Снимка: SafakOguz/iStock/Getty Images
Пълнозърнестите храни осигуряват витамини, минерали, антиоксиданти и фибри. Консумирането на пълнозърнести храни е свързано с намален риск от сърдечни заболявания, диабет и други сериозни медицински състояния. Храните с висок гликемичен индекс или тези, които драматично влияят на нивата на кръвната захар, могат да влошат симптомите на мастна чернодробна болест, докато диетата с високо съдържание на ниско гликемични храни може да помогне за лечението или предотвратяването на болестта. Пълнозърнестите храни са гликемични, хранителни източници на въглехидрати. Ако имате мастно чернодробно заболяване или сте изложени на риск, заменете обогатените, преработени въглехидратни храни като бял хляб, сладки зърнени храни и преработени закуски, които са с ниска хранителна стойност и могат да нарушат нивата на кръвната захар. Ценни пълнозърнести продукти са овес, булгур, спелта, ечемик, кафяв или див ориз и ръж. Рутинно включвайте разнообразие от пълнозърнести храни в диетата си за най-голяма хранителна стойност.
Ненаситени мазнини
получавайте ненаситени мазнини от храни като ядки. Снимка: tashka2000/iStock/Getty Images