Храни, които произвеждат слуз
Хроничната кашлица, подути очи и лош дъх са сред симптомите на излишната слуз в тялото. Диетата играе ключова роля в регулирането на производството на слуз. Някои храни могат да повишат нивото на слуз в тялото, което може да доведе до лимфни, стомашно-чревни или дихателни проблеми.
Разберете по-долу каква е ролята на слузта в организма, какви са симптомите на излишната слуз и кои са храните, които могат да увеличат нейното производство и които трябва да избягвате!
Каква е ролята на слузта в организма
Слузта съдържа вода, протеини и соли, които имат ролята да предпазват лигавиците на устата, носа, храносмилателния тракт и др. Този защитен слой предпазва бактериите, вирусите, праховите частици, алергените и някои химикали. Той също така служи за овлажняване на носните проходи и предотвратява загубата на вода от епителните тъкани.
Симптоми на излишната слуз в организма
Ако тялото ви се бори с излишната слуз, може да имате симптоми като:
- подути очи сутрин;
- трайно запушен нос;
- лош дъх, дори след измиване на зъбите;
- хронична кашлица;
- липса на концентрация;
- промяна на вкуса.
Най-често това са симптоми на бавен храносмилателен тракт, като 80% от абсорбцията се извършва в тънките черва. Когато се появи излишна слуз, храносмилателната система вече не може да функционира оптимално и симптомите не отнемат много време да се появят. Излишната слуз може да дойде от замърсяване и други алергенни източници, но диетата играе важна роля.
Топ храни, които произвеждат прекомерна слуз в тялото
Основните храни, които причиняват прекомерно натрупване на слуз в тялото, са млякото и пшеницата. Млечният казеин и пшеничният глутен изискват силни ензими, за да се постигне храносмилане, а твърде големите частици храна са покрити с гъста слуз, предназначена да предотврати гниенето в червата. Ето най-добрите храни, които създават излишна слуз в тялото:
- млечни продукти (масло, кисело мляко, сметана, краве мляко, сладолед, масло);
- царевични продукти;
- продукти от пшеница (хляб, гевреци);
- пържени храни;
- кофеин;
- соеви продукти;
- Слънчогледово олио;
- червено месо с високо съдържание на мазнини;
- алкохол;
- яйца.
Храни, които регулират производството на слуз в организма
Можете да предотвратите излишната слуз в тялото си, като ядете храни като:
- маруля;
- кейл;
- репички;
- куркума;
- джинджифил;
- лук;
- чесън;
- ананас;
- цитрусови плодове;
- броколи;
- горски плодове;
- пипер.
Неуреденият начин на живот, работещите ястия и хранителният дисбаланс са фактори, които привличат лоши навици и необходимостта от ядене на полезни продукти, приготвени бързо, но които не поддържат непременно вашата имунна система.
 | В такива ситуации, за да сте сигурни, че предоставяте на тялото всичко необходимо за правилното функциониране, хранителните добавки са много полезни. Ултра Витамин В Комплекс се препоръчва с увереност на тези, които имат неорганизиран начин на живот, вегетарианци и вегани, хора над 50 години и такива с нездравословни хранителни навици. Ultra Vitamin B Complex е продукт, достъпен на www.magazinvavianpharma.ro. |
Източници на снимки: Pexels, Unsplash
Как ви хареса статията? Гласувайте!