Храни, които пречистват дебелото черво от токсини Свобода
От Дана Георге, петък, 1 ноември 2013 г., 14:48
Фибри На първо място, трябва да увеличите приема на фибри, за да се отървете от натрупаните отпадъци в дебелото черво и да поддържате храносмилателната си система здрава. Пълнозърнест хляб, овесени ядки, кафяв ориз и пълнозърнести храни като пшенични люспи помагат за детоксикация на дебелото черво. Също така, лесни закуски, оризови сладки, слънчогледови семки между основните ястия, боб или леща също са много добър избор. Още повече, че те осигуряват важен запас от протеини и витамини от група В.
Зелени зеленчуци
За да държите токсините далеч от дебелото черво, включете зелени листни зеленчуци в ежедневната си диета. Спанакът, грахът, марулята и зелето осигуряват хранителни вещества и са отлични източници на разтворими и неразтворими фибри. Чаена лъжичка от време на време приемана на прах спирулина прочиства чревния тракт със съдържание на хлорофил и помага за възстановяване на нарушената тъкан. Опитайте също с ечемичени или ечемичени супи и добавете салата към сандвичи, за да поддържате червата и храносмилателния тракт в изправност.
Пийте осемте чаши вода, необходими всеки ден, за да осигурите здраво дебело черво. Като консумирате точното количество вода всеки ден, можете да задържите запека, можете да поддържате кожата си чиста и хидратирана и да се предпазите от рак на дебелото черво. Обикновеният навик да се консумира редовно вода ще има по-важни положителни ефекти върху храносмилателната система, отколкото всяка добавка, закупена от аптеката.
Освен това една ябълка на ден поддържа дебелото черво здраво. Ябълките, гроздето и други плодове на водна основа ще "измият" храносмилателната ви система от паразити и токсини, които насърчават началото на заболяването. Корените като картофи също са добри храни за прочистване на дебелото черво.
детоксикация
Докато пресните плодове са полезни за здравето на дебелото черво и червата, плодовият сок осигурява на дебелото черво и цялото тяло необходимите витамини (той се отървава от излишните фекални вещества и контролира тяхното елиминиране). Консумира се редовно вместо газирани сокове и кафе, портокалов или ябълков сок спомага за повишаване на имунитета и бързо елиминиране на токсините.
Физически упражнения
Не забравяйте да спортувате поне 20 минути всеки ден за добро храносмилане.
Лимонова детокс диета
За чаша детоксикираща лимонада са ви необходими супена лъжица естествен кленов сироп, супена лъжица лимонов сок, супена лъжица червен пипер, 250 мл пречистена вода. Смесете тези съставки и сервирайте напитката при стайна температура. По време на диетата трябва да консумирате около 6-8 чаши дневно в продължение на десет дни.