Храни, които помагат за производството на колаген
Тъмнозелени зеленчуци
Зеленчуците с този цвят са отлични примери за храни, които съдържат агенти, които спомагат за производството на колаген. Включете спанак или зеле във вашата диета, особено защото те съдържат антиоксидант, наречен лутеин. Неотдавнашно проучване на френски експерти показва, че тези зеленчуци поддържат хидратацията и еластичността на кожата, като се борят с бръчките. Богати на витамин С, спанак, зеле или аспержи помагат на организма да произвежда колаген.
Мед от манука и колаген
Медът от манука е роден в Нова Зеландия и е признат за лечебните си свойства. Когато се използва локално, той подпомага процеса на обновяване на кожните клетки и помага за образуването на колагенови протеини. Освен това този мед е богат на антиоксиданти, които спомагат за намаляване на червените петна.
Червени плодове и зеленчуци
Червените плодове и зеленчуци са отличен източник на колаген. Наличието на ликопен в тези храни действа като антиоксидант, който стимулира производството на колаген. Червените чушки, цвеклото, наровете предпазват кожата от вредното въздействие на слънчевите лъчи. Ефектът е толкова силен, че ако постоянно консумирате тези храни, те ще произведат еквивалент на слънцезащитен фактор, равен на четири.
Какъв ефект имат ленените семена?
Ленените семена са здравословен източник на мазнини Омега 3. Кожните клетки са заобиколени от слой мазнина и колкото по-голям е приемът на Омега 3, толкова по-силен е този слой, който на практика скрива бръчките. Независимо дали правите смутита, които съдържат ленени семена или ги добавяте към салати, ленените семена са здрави и обещават красива и сияйна кожа.
Масло от авокадо
Ако искате да помогнете на кожата си да произвежда естествено колаген, трябва да използвате маски и кремове, които съдържат масло от авокадо. Маслото от авокадо е много овлажняващо масло и съвместимо с естествените масла на кожата. Маслото от авокадо е богато на растителни стероиди, които помагат за намаляване на дефектите, които се появяват с възрастта. Той също така помага за регенериране и подмладяване на кожата, повредена от свободните радикали. Научно доказано е, че стимулира производството на колаген. Можете да включите филийки авокадо в салати и други.