Храни, които подсилват имунната ви система
Настоящото извънредно здравословно състояние ни кани ежедневно да добавяме определени храни в чиниите си, за да подсилим имунната си система.
Превенцията не е прекалено много, за да имате добра основа и да бъдете по-малко чувствителни към вируси.
Ето някои храни, които трябва да използвате, дори да злоупотребявате, за да преминете това ограничение в добро здраве.
Чесънът е полезен за всичко, включително за имунитета
Чесънът е храна, която лесно се интегрира във вашата диета и има множество предимства. Докато някои го приписват на свойствата на афродизиак, чесънът е антисептичен, антиоксидантен, противовъзпалителен и антимикробен.
Известно е като „ускорител“ на имунната система, той може да помогне на организма да се бори срещу вируси и микроби.
По-добре е да го ядете суров, отколкото варен. Може да се добавя към ежедневните ви ястия. При бронхопулмонални инфекции не се колебайте да дъвчете директно в шушулката !
Кефир, пробиотик, който се пие редовно
Кефирът е напитка, произведена от ферментация на мляко или подсладени плодови сокове, приготвена с помощта на "кефирни зърна", квас, съставен предимно от млечнокисели бактерии и дрожди. Получената напитка е леко газирана.
Можете да получите зърна от кефир чрез съвет на продавач на биологични хранителни стоки или чрез потребителски форуми.
Този пробиотик има храносмилателни и диетични свойства, а също така е полезен за чревния транзит. Всичко, което е полезно за храносмилателната ни система, обаче подобрява и имунната система. !
Всъщност кефирът насърчава добрата чревна флора, чиято лигавица съдържа близо 60% от имунните клетки на тялото.