Храни, които подпомагат регенерацията VITAL MAGAZINE

По-добро спортно представяне, развитието не зависи само от вложената тренировъчна работа. Регенерацията на физическата и нервната система след тренировки е еднакво важна. По време на почивка клетъчната функция се адаптира и мускулите се укрепват. Без почивка рискът от нараняване се увеличава, имунната система отслабва и натоварването на мускулите намалява. Регенерацията е сложна, многофакторна концепция, която започва с качествено хранене.

Едно от най-важните неща, които много хора са склонни да забравят, е хидратацията. Докато тренира, тялото губи вода, също така е доказано, че дори 1% загуба на вода влияе върху спортните постижения. Освен водата, потта оставя и важни минерали в телата ни, които са също толкова важни за попълване. Обърнете внимание, за да отговаряте на енергийните нужди на тялото си ежедневно. За правилното представяне и регенерация трябва да осигурим баланс между хранителния състав и калориите. Това винаги се съобразява с трудността и количеството тренировки в даден ден. За нас също е важно да консумираме всеки ден правилния протеин, чието количество зависи и от тренировката и телесното тегло.

В допълнение към редовното, балансирано хранене, като хранителна добавка за здрава имунна система и по-бърза регенерация на мускулите трябва да се приема следното:

---