Храни, които подобряват циркулацията в изправено положение - Здравна доза
Чудите се дали бихте могли да подобрите кръвообращението на краката си, за да облекчите тези състояния? Отговорът е да, разбира се. Ако започнете да тренирате по малко всеки ден и добавите следните храни към вашата диета, ще живеете и ще се чувствате много по-добре.
Ако искате да подобрите изправената си циркулация, важно е да намалите приема на сол. За да овкусите храната, заменете солта с ароматни билки.
Според Испанското дружество по флебология почти 30% от възрастните днес страдат от хронична венозна недостатъчност. Това състояние се влошава през лятото.
Уморени и тежки крака, както и разширените вени могат да причинят задържане на кръв и течности в прасците и глезените. Всичко това причинява много дискомфорт и болка на засегнатите жени.
В действителност основната причина е лоша циркулация в краката. Това е проблем, който има наследствен компонент и може да бъде повлиян от заседналия начин на живот и неправилното хранене.
Когато вените на краката загубят своята еластичност, техните клапани не се затварят правилно. Това води до натрупване на кръв и развитие на болезнени разширени вени.
1. Храни, богати на витамин С.
Много хора правят грешката, като не осигуряват на организма достатъчен прием на витамин С. Още по-лошо, те купуват преработени сокове, вярвайки, че съдържат всички основни хранителни вещества, от които се нуждае.
Най-добрите сокове, които можете да закупите в търговската мрежа, са тези, направени от естествени плодове, дори органични, ако е възможно. Само така можете да сте сигурни, че получавате витамините и минералите на плодовете, за да стимулирате циркулацията на нивото на краката.
Портокалите, лимоните и папаята са много богати на витамин С и това спомага за подобряване на кръвообращението, както следва:
- Укрепва вените и капилярите
- Предотвратява натрупването на мазнини в кръвта
- Той стимулира циркулацията и намалява кръвното налягане, но също така и нивата на холестерола
- Детоксикира тялото, предотвратявайки задържането на вода
- Укрепва имунната система
2. Джинджифилът подобрява циркулацията
Този прекрасен корен отдавна се използва в естествената медицина. Дори ако вече сте на лекарства или терапия за подобряване на кръвообращението, редовната консумация на джинджифил ще усили положителните ефекти.
Следователно не можете да замените всички други лечения с джинджифил, но можете да го използвате като помощно средство. Ето защо:
- Той е естествен аналгетик, облекчава болката и възпалението
- Той е много ефективен за стимулиране на кръвообращението
- За да се възползвате от лечебните му свойства, винаги консумирайте пресен джинджифил. По този начин тялото ще абсорбира повече хранителни вещества и ще получи повече кислород, което помага да се поддържа здравето и еластичността на вените и артериите.
3. Тиквените семки могат да стимулират постоянното кръвообращение
Никога не изхвърляйте тиквени семки. Понякога дори не осъзнавате колко невероятни ползи може да предложи на вашето здраве такава малка храна, какъвто е случаят и с динените семки.
Тиквените семки са естествен източник на витамин Е, който е от съществено значение за производството на здрави тъкани и за осигуряване на еластичност на вените и артериите. освен това, тиквени семки стимулират циркулацията, предотвратяване образуването на кръвни съсиреци. Така че, не се колебайте да ги консумирате по всяко време и както искате!
4. Чесън с вода на гладно
Това е изключително полезно лекарство! Ако все още не сте го пробвали, започнете утре. Преди да сервирате закуска, яжте скилидка чесън с чаша вода, за да прочистите кръвта и предотвратяват отлагането на атероматозна плака във вените.
По този начин ще подобрите кръвообращението си в краката, но и здравето на цялата сърдечно-съдова система.
5. Диня за постоянна циркулация
Динята е освежаващо, диуретично и богато на ликопен, антиоксидант, който се съдържа и в доматите и който помага за „изтласкване“ на кръвта към крайниците.
Благодарение на способността на този плод да предотвратява възпалението и задържането на вода, редовната консумация на диня предотвратява образуването на кръвни съсиреци и появата на разширени вени - може и да ги направи по-малко видими.
6. Куркума (куркума) за постоянна циркулация
Куркумата е много популярна подправка в източната медицина и малко по малко започва да се налага и на Запад. Може да се добавя към яхнии, защото предлага приятен цвят, но може да бъде и отличен заместител на солта, поради специалния си вкус.
Без значение какво ви мотивира да опитате, не забравяйте, че куркумата е изключително полезна за здравето, както виждаш:
- Той е противовъзпалително, антисептично и мощен антиоксидант
- Подобрява кръвообращението
- Той облекчава болката и натиска в краката поради лоша циркулация
Не забравяйте, че за да подобрите кръвообращението в краката си, е необходимо да премахнете солта от диетата си, да пиете много течности и да спортувате всеки ден. Тези малки, но важни промени подобряват качеството ви на живот. Какво ще кажете да започнете днес?