Храни, които поддържат кожата ви млада и красива канадска аптека; Блог

Появата на бръчки е неизбежно и много неприятно явление, особено в случая на жена, а кремовете и продуктите за грижа не винаги са достатъчни, за да забавят инсталирането им. Храненето обаче играе много важна роля по отношение на външния вид на кожата и ако искате винаги да имате млада кожа, опъната и без твърде много бръчки, би било добре да обърнете голямо внимание на храните, които ядете.

Учени от университета в Нотингам са направили изследвания, които са установили, че преждевременното стареене може да бъде предотвратено с диета, богата на плодове и зеленчуци, поради факта, че те стимулират естественото производство на колаген в кожата. В същото време специалистите заявиха, че неподходящата диета може да подчертае появата на бръчки. Ето списък на най-полезните храни за вашата кожа:

Боровинки, къпини и касис
Високото ниво на антиоксиданти в плодовете предотвратява преждевременното стареене на клетките. Боровинките имат три пъти повече антиоксиданти от червеното вино или зеления чай, а витамин С, който също се съдържа в тези плодове, е истински еликсир за красота. За предпочитане е да ги ядете пресни, но чайовете и сиропите (без добавена захар) също са полезни.

Сьомга
Кожата ви се нуждае от мастни киселини и можете да ги вземете от рибено месо, особено от сьомга. Мастните киселини помагат кожата да бъде млада, еластична и без признаци на преждевременно стареене. Освен това мастните киселини повишават нивото на хидратация на кожата ви, което означава, че тя се препоръчва особено през зимата и особено за хора със суха кожа.

Домати
Доматите имат в състава си съставка, наречена ликопен, отличен антиоксидант, който носи много ползи за тялото като цяло и в частност за кожата. Ликопенът унищожава голяма част от свободните радикали, които са отговорни за преждевременното стареене и спомага за обновяването на клетките. Яжте домати всеки ден, като такива, в салати или готвени ястия (супи, бульони и т.н.).

фъстъци
Витамин Е, съдържащ се в лешници, орехи, бадеми и други маслени семена, помага да се поддържа кожата еластична и хидратирана, и в същото време я предпазва от бръчки и преждевременно стареене. Консумирайте тези плодове, за предпочитане непечени и без сол, така че ефектите да са възможно най-видими и по-добри.

Водата
Водата е най-доброто решение за млада, хидратирана и еластична кожа, затова се препоръчва да пиете много вода, дори без да сте жадни. Ако ви е трудно да пиете обикновена вода, смесете я с лимонов сок (и евентуално мед), пригответе чайове (зелен чай или ароматни чайове) или добавете натурални сиропи и ги консумирайте под формата на сок.

Колагенът е полезен за подобряване на еластичността на кожата, възстановяване и регенериране на връзки, сухожилия, стави; ускорява производството на колаген в организма по естествен път.

---