Храни, които поддържат естествения цвят на косата и забавят избелването на косата

24 август 2016 г.

За да запази цвета си, за да остане еластична, блестяща и здрава, косата се нуждае не само от козметика и външни грижи, но и от правилните храни. Има храни, които поддържат естествения цвят на косата и забавят избелването на косата, а това са храни, които носят протеини, глюкоза, витамини и минерали. С други думи, фактът, че косата побелява, върховете са разделени или появата на пърхот може да е признак, че във вашата диета липсват ключови хранителни вещества.

Орехите са богати на биотин (витамин В7), витамин Е и омега масла. Съдържат и следи от мед. Този минерал има роля в производството на меланин, пигментът, който придава цвят на косата. Липсата на мед е причина за избелване на косата.

Киноата е жизненоважна за косата, тъй като съдържа аминокиселини, като лизин, които помагат в борбата с косопада. Лещата се препоръчва и при косопад и изтъняване.

Препоръчват се маски за коса с яйца. Причината е, че тези храни съдържат протеини, витамин D и витамин B, но също така и биотин, който подпомага производството на кератин, необходим за еластичността на косата.

Ако имате сух скалп и пърхот ви измъчва, тогава имате проблеми с недостиг на цинк. Стридите, раците и омарите са богати източници на цинк, но тиквените семки също са добри.

Витамин С е от съществено значение за цялото тяло, но е и изключително полезен за красотата на косата, защото предпазва косата от свободните радикали, а добър източник за това биха били чушки, портокали, ягоди, домати и броколи.