Храни, които никога няма да имате в хладилника - всичко е свързано с отслабване
Ето защо днес искам да ви покажа кои храни никога не трябва да държите в хладилника, така че вашата диета да протича гладко и здравето ви да не страда.
1. Плодово кисело мляко
Обикновено плодовото кисело мляко има 3 пъти повече захар от нормалното. Освен това плодовете не са много плодови, а приемът на фибри е близо до 0. Така че забравете за плодовото кисело мляко и напълнете хладилника си с обезмаслено кисело мляко, което можете да комбинирате със свежи плодове за здравословна закуска, която ще ви помага при отслабване.
2. Кетчуп
Може би си мислите, че бутилка кетчуп е безвредна, но когато искате да държите калориите си под контрол, това не изглежда по същия начин. Една четвърт от съдържанието на бутилка кетчуп е захар, т.е. 4 g на супена лъжица.
Затова се отървете от него в хладилника и вместо това използвайте сосове, приготвени от вас от доматен сок и подправки.
3. Майонеза
Една супена лъжица майонеза означава около 110 калории. И тъй като много от нас не могат да се въздържат от добавяне на малко майонеза върху различни храни, когато я имаме в хладилника, най-доброто решение е да я държим под ръка.
Вместо това направете своя собствена диетична майонеза от кисело мляко и горчица.
4. Сокове
Соковете са пълни с калории и нямат почти никаква хранителна стойност. Проверете етикетите и ще се уверите сами.
Като алтернатива опитайте да се влива вода. Нарежете парчета от любимите си плодове и зеленчуци и ги оставете да се влеят няколко часа в гарафа с вода. Ще получите вкусна и безкалорична вода, която можете да пиете по всяко време, в неограничени количества.
5. Дресинг за салата
През повечето време готовият дресинг е пълен с мазнини. И когато е без мазнини, със сигурност има захар или сол, плюс трудно произнасяеми хранителни добавки.
Пригответе си собствен дресинг за салата от чаена лъжичка олио, капка оцет, щипка сол и любимите си подправки.
6. Замразени сламени картофи
Трудно е да им устоиш, когато се храниш в града, така че защо да си правиш труда у дома? Освен това те са пълни с калории и сол, а хранителната им стойност е доста ниска.
Моето предложение е да си направите сами сламени картофи. Щракнете тук и намерете най-добрата рецепта!
7. Замразена пица
Замразената пица е пълна с калории (около 1920 калории), наситени мазнини и сол. И ако добавим кетчуп, тогава в крайна сметка получаваме няколко грама нежелана захар.
Направете си собствена пълнозърнеста пица и топинг от пилешки или зеленчукови гърди. Най-много харесвам комбинацията от броколи с ядки.
8. Бере
Чаша бира след работа не е задължително да разваля диетата. Но ако имате цяла кутия за бира в хладилника, може да е трудно да спрете за една чаша. Освен това, в допълнение към големия брой калории в алкохола, можете да изберете и махмурлук, който ще ви попречи да извършвате продуктивно дейността си.
И така, изхвърлете всички тези продукти от хладилника и улеснете диетата си! Отслабвам и не забравям: яжте умно и с удоволствие!