Храни, които не трябва да комбинирате по време на диета
Храни, които не трябва да комбинирате по време на диета
Ако възнамерявате да отслабнете, не мислете директно за гладуването, защото ще имате резултати само в краткосрочен план, а килограмите ще се върнат като бумеранг, двойно повече. Има някои храни, които никога не трябва да комбинирате, въпреки че комбинацията им може да ви осигури обилно хранене.
Отслабването с ядене не е диета, а начин на живот, но ако сте успели да научите няколко основни правила, резултатите няма да закъсняват.
Ето храните, които не трябва да комбинирате:
- Мазнините и протеините се консумират при отделно хранене. Някои храни, особено ядките, са с над 50% мазнини и са необходими часове за смилане.
- Пъпешите не се комбинират с никоя друга храна. Това е много кисел продукт и забавя храносмилането на други продукти.
- Сладките плодове (ябълки, банани, грозде, круши) не се комбинират с никоя друга храна или дори между тях, за разлика от киселите плодове (цитрусови плодове, киви), които могат да се ядат по едно и също хранене.
- Не комбинирайте протеини с богати на нишесте въглехидрати. Тези храни нарушават храносмилането.
- Протеините не трябва да се готвят с твърде много мазнини.
- Пропуснете десерта. Консумиран в края на храненето, десертът пада силно върху стомаха и ферментира, забавяйки храносмилането на храни, които сте яли преди.
- Нишестето (хляб, ориз, тестени изделия, картофи, бобови растения) се комбинира добре със зеленчуци.
- Не комбинирайте киселини като цитрусови плодове или оцет с нишесте (хляб, зърнени храни, картофи, риба, ориз) по едно и също хранене.
- Орехите и лешниците не се комбинират с никоя друга храна.
Списък на храни, богати на протеини:
- червено месо, птици, сирене, яйца, риба, соя, кисело мляко.
Списък на неутралните храни:
- зеленчуци, салати, сурови семена, ядки, бадеми.
Списък на нишестените храни:
- бисквити, хляб, ориз, тестени изделия, картофи, сладкиши, захар.
СЪВЕТИ: Можете да комбинирате протеини с неутрални храни, неутрални храни с нишестени храни и никога нишестени протеини.
Блогър, SEO специалист, мениджър онлайн маркетинг, бивш Tudosa, настоящ Kovács. Аз съм онлайн човек от 2011 г. и оттогава не знам какво означава да работиш! Защото моята работа означава страст, а вие сте моят източник на вдъхновение всеки ден!