Храни, които НЕ трябва да ядете след 40 години
Меню от нездравословни храни има все повече и повече вредни ефекти с напредването на възрастта. Разберете какво трябва да премахнете от диетата си, за да сте здрави.
Вероятно не сте мислили, че е полезно, но повечето консервирани храни са с високо съдържание на натрий.
„Високият прием на натрий след 40-годишна възраст насърчава високото кръвно налягане и увеличава риска от остеопороза“, според д-р Ерин Палински. Освен това с течение на времето вие сте по-склонни към подуване на корема и задържане на вода. Най-добре е сами да си направите бърза зеленчукова супа, да я нарежете на херметически затворени контейнери и да замразите порциите, за да можете да им се наслаждавате през цялата седмица.
Време е да забравим за хотдог, бекон, салам и други преработени меса, пише eva.ro. "Тези продукти съдържат много натрий, наситени мазнини, нитрати и нитрити, с вредно въздействие върху здравето. Те увеличават риска от диабет и рак на стомаха, така че би било добре да ги замените с пържола на скара", препоръчва д-р Палински.
Когато месото се готви при много високи температури, се отделят канцерогенни съединения. Проучванията показват, че честата консумация на пържено месо увеличава риска от рак на панкреаса, дебелото черво и простатата. Консумирайте пържени храни само веднъж или два пъти седмично и предварително мариновайте месото, за да намалите производството на канцерогенни съединения.