Храни, които могат да разстроят стомаха Ви Mobile
Вероятно вече сте забелязали, че някои храни са по-добри за вас от други. И ако не, разберете кои могат да разстроят стомаха ви, за да сте сигурни, че чиния с храна не ви отвежда неподготвен преди или по средата на важно събитие.
MSN е съставил списък с храни, които могат да имат странични ефекти. Вероятно познавате някои от тях, като влезете в боб, което далеч не е приказка, докато други може да бъдат неприятно изненадани.
Бързо хранене
Като цяло избягвайте „пърженето“. Тази глава включва също „пилешки хапки“ и други ястия, специфични за бързите храни, приготвени с много масло. И пърженето, и мазнините разстройват стомаха.
Ако вече имате синдром на раздразнените черва, мазните храни са последното нещо, от което се нуждаете, което може да доведе до гадене и диария, Тара Гидус, диетолог в Орландо, Флорида.
Пикантни храни
Лютите чушки, въпреки че подправят храната, често я правят неустоима, могат да раздразнят хранопровода. Резултатът: усещане за "парене" след хранене.
Ако се сблъскате с такъв проблем, не се опитвайте да маскирате вкуса на лютата чушка със заквасена сметана или кисело мляко, защото дразненето ще бъде същото. Опитайте по-добри „по-меки“ версии или експериментирайте с други подправки.
За съжаление много приятният вкус на шоколад може да ни подтикне да грешим, надхвърляйки мярката. Тези, които страдат от киселини, могат да имат проблеми дори с един квадрат шоколад. Обяснението е просто: шоколадът кара хранопровода да се отпусне, позволявайки на стомашната киселина да се повиши.
Цитрусов сок
Киселите напитки дразнят хранопровода и не само. Попаднали в стомаха, където вече има киселина, особено ако не сте яли, те пораждат други проблеми. Ако през първия час, сутрин, на гладно, изпиете чаша портокалов сок, можете да се събудите с болки в стомаха.
Може да имате и стомашни проблеми, ако пиете лимонада, подсладена с фруктоза, получена от царевица. Разберете каква е рецептата на напитката, с която сте били поднесени. Твърде много захар може да доведе до диария.
Картофено пюре или сладолед
Това ястие е едно от онези, които са в състояние да успокоят, да осигурят добро настроение. Но ако сте от хората, които имат непоносимост към мляко, по-добре е да го приготвяте у дома, като използвате мляко без лактоза.
Можете да страдате и в случай на сладолед. Ако се появи подуване на корема, спазми и газове, съобщението е ясно. Тялото се опитва да комуникира с вас, за да стои настрана от подобни продукти. Съществува и алтернативата на соево мляко или ориз.
Суров лук
Лукът, подобно на вар, чесън, съдържа разнообразни съединения: докато някои имат полезни свойства за сърцето, други не правят нищо друго, освен да разстройват стомаха. Възможно е обаче същите съединения да се справят и с двете задачи, според американския диетолог Мери Райън.
Изглежда, че готвенето им дезактивира някои от съединенията със странични ефекти. Лошата новина е, че някои от предимствата се губят.
Броколи и сурово зеле
Съдържащите се влакна са изключително хранителни и здравословни, но проблемите, които могат да причинят, са известни. За щастие решението е просто: приготвянето им или поне изгарянето им ще деактивира съединения на основата на сяра, които причиняват газове.
Дъвка без захар
Сорбитолът, съставката, която се съдържа в много венци без захар, бонбони, барове за отслабване и диетични напитки, може да причини излишни газове. Погледнете етикетите на продуктите и изберете тези, които не съдържат захар или твърде много заместители.
Два или три грама могат да се понасят без проблеми, но продукт, който съдържа 10 или повече грама сорбитол, ще причини проблеми с храносмилането.