Храни, които лекуват определени заболявания; Той е ценил жени като теб от 20 години

Какво по-желано от това да се чувстваш добре? Отговорът е прост: да се чувстваш страхотно. Добрата новина: яденето - или избягването - на определени храни може да елиминира леки заболявания като менструални спазми или язви в устата завинаги.

Не сте яли твърде много шоколадови торти, но въпреки това се чувствате подути след вечеря; Освен това трябва да се въздържате от онази „здравословна“ плодова салата.
Яденето на плодове в края на хранене може да предизвика неприятно усещане за подуване - казват диетолозите. Когато по време на хранене се ядат само плодове, те се метаболизират много бързо и се усвояват само за 20 минути. Но консумирани в края на храненето, те „седят“ върху други храни (които обикновено са по-трудно смилаеми) и започват да ферментират, преди да бъдат усвоени, което води до „подуване“ на корема.

Яжте много плодове, но не като десерт в края на храненето. Вместо това яжте плодове на закуска (в 10 часа), сутрин или като следобедна закуска, като плодовете са отличен източник на енергия.

Наличието на тези малки болезнени точки на езика и венците може да се дължи на диета (кисели храни, като домати, цитрусови плодове или ананас, които дразнят лигавицата на устната кухина) - или, обратно, диетични дефицити.
Една от най-честите причини за язва в устата е липсата на витамини от група В, особено В6 и В12, фолиева киселина, но също така и желязо или витамин А.

Препоръчително е да се ядат сушени плодове, добавени в „мюсли“ (като допълнителен източник на желязо) и пшеничен зародиш (за витамини от група В).
Яжте също повече жълти или тъмнозелени плодове и зеленчуци (те съдържат фолиева киселина и бета-каротин, които метаболизмът превръща във витамин А).

Ако почувствате сърбеж и кожата е възпалена, не обвинявайте автоматично използвания крем, а това, което сте яли на обяд.
Храни като черупки, пшеница или фъстъци често могат да предизвикат алергии.
Ако сте алергични към латекс, имате допълнителна причина да обърнете внимание на това, което ядете. Хората, които са алергични към този вид каучук, могат да получат странични ефекти върху кожата си, ако ядат банани, картофи, домати, авокадо, кестени или киви - всички те съдържат протеини, които подобно на латекса могат да имат алергичен ефект.

За съжаление на практика няма храна, която да се счита за абсолютно безопасна за тези с алергии; Просто ще трябва да избягвате всяка храна, за която се подозира, че предизвиква алергия.

Проучванията показват, че всеки шести човек, който е алергичен към цветен прашец, има симптоми, подобни - след консумация на определени плодове, зеленчуци и семена - на тези, причинени от алергии, предизвикани от сено.
Слънчогледовите семки и пъпешът са най-вероятните задействащи фактори.
Специалистите също смятат, че някои храни съдържат съединения, подобни на тези, които се съдържат в полените или микроорганизмите в битовия прах.

Избягвайте тези храни, доколкото е възможно, но в същото време яжте повече плодове, като касис или киви, които имат големи количества витамин С (с антихистаминови свойства, които могат да намалят симптомите на алергия).

Ако сте увеличили дневния си дял от диетичните фибри, като консумирате храни, богати на такова нещо (зърнени култури например), с много полуобезмаслено мляко, възможно е ефектът да е по-скоро отрицателен.
Злоупотребата с млечни продукти също може да блокира храносмилателната система.

За предпочитане е да се консумира соеви храни и яжте повече ориз, сушен боб, пълнозърнест хляб, пресни плодове и зеленчуци.
Пийте повече течности: опитайте се да получавате до осем чаши вода дневно.
кисело мляко (консумирани в умерени количества) те могат да помогнат и на вас; съдържащите се в него бактериални култури допринасят за възстановяването на естествения чревен баланс, смекчавайки стомашните разстройства.

Животински мазнини може да стимулира секрецията на арахидонова киселина, като пряката последица е повишаването на нивото на химикалите, които могат да причинят менструална болка.
Диета с недостиг на калций и магнезий също може да бъде причина за болка. Наличието на тези минерали помага на мускулите да се отпуснат, като по този начин намалява интензивността на болката.

За увеличаване прием на калций - без да растат твърде много животински мазнини - избягвайте млечните продукти с високо съдържание на мазнини и изберете обезмаслени.
Или, още по-добре, увеличете консумацията пшеничен зародиш, зелени зеленчуци, рибено масло, ядки и семена.

Лош дъх

Сигурно знаете кои са те най-честите причини: чесън, лук и кафе, но също така и млечни продукти с високо съдържание на мазнини (напр. заквасена сметана) могат да предизвикат този ефект.
Те съдържат съединения, които влизат в кръвоносната система и които, колкото и малко да си пожелаем, изтичаме в околната среда поради циркулацията в белите дробове. Храни, богати на въглехидрати те също могат да имат този неприятен ефект.
Те се „залепват“ за зъбите и след няколко часа дишането става неприятно миришещо, което води до образуване на зъбна плака и бактериални култури в устата.

Консумирайте плодове между храненията и се опитайте да изчеткате основата на езика с четката за зъби - мястото, където често се натрупват "източниците" на неприятни миризми.
Можете да поддържате свеж дъх, като дъвчете магданоз, мента, карамфил или анасон.